腰腿疼痛别不当回事,这样预防让你减少伤害

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很多人可能都曾有过这些经历，搬一件不是很重的东西，腰突然就痛得不能动了；长途乘车后出现臀部疼痛，一直痛到脚等等。腰腿痛是以腰背及四肢骨关节疼痛为主要症状的疾病总称，常发生于中老年人群。但是，随着社会分工及人们工作和生活方式的改变，年轻人发病率也在升高。腰腿疼痛的原因

先天性畸型

如腰椎骶化，脊柱裂，脊椎骨峡部不连等，此类病人平日多无明显症状，往往由于急慢性损伤后就诊，经X光拍片后发现畸型存在，由于先天性畸型存在，更容易引起腰腿痛，并成为慢性腰腿痛的病因。

急性腰腿痛

主要指因弯腰、抬重物、转体运动、滑跌及车祸等外伤因素所致的各种损伤，包括韧带损伤、髂腰韧带扭伤、腰部关节扭伤、骨折、腰椎间盘突出症等。

慢性腰腿痛

1、急性腰腿痛未治愈而转为慢性；

2、职业及作业姿式（如矿工、运动员、演员、搬运工、司机等）所致的慢性损伤，超出人体代偿能力而出现的功能性腰腿痛；

3、椎间盘退行性病变及骨质增生，发生于40岁以上中老年，可先为慢性腰痛而后出现下肢放射痛；

4、强直性脊柱炎，常伴有驼背畸型，腰腿痛或骶髂关节痛；

5、骨质疏松；

6、内脏反射性腰腿痛，如肾结石，肾周围或肾脏感染、胰腺炎、盆腔炎等。

由于腰腿痛病因反复，所以有必要结合病史、年纪、职业、疼痛部位、具体症状归纳剖析，必要时拍片子检查及化验检查，才能正确诊断，对症治疗。

腰腿疼痛的常见症状肿胀：肿胀多发于全身各个部位，手指、腿、脚、关节等处，并带有阵痛的感觉，诊断较为明显。腰椎管狭窄症：腰痛反复发作，下肢麻木行走无力，间歇性跛行，X光片或腰椎CT可见椎间隙变窄，椎管内径变窄。强直性脊柱炎：男性患者为多，有受寒或潮湿史，腰背疼痛频发与天气变化有关，腰背僵硬变形。扭伤：多有明显的腰部闪转扭伤史，伤后立刻出现腰痛、活动受限，腰部有明显压痛点，体位不能自如转换，疼痛为痉挛性疼痛，X光片无异常。腰肌劳损：多为慢性腰痛，疲劳状态下发病，与气候变化有关，疼痛休息后可以缓解。X光片可无异常，也有的有先天性脊柱裂等畸形。自我防护措施

1、日常工作及家务劳动有讲究，尽可能避免或减少长时间低头与弯腰。

2、工作期间或工作之余，做脊柱四肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于脊柱的稳定性，增强躯体顺应突然变化的能力。

3、急性发病期要注意一定要少活动，减少脊柱屈伸的次数，必要时可以戴上特制医用围腰，以增加脊椎的稳定性。但是，医用围腰不宜长期戴，以免造成脊肌萎缩。

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