想生个健康可爱的宝宝专业药师给你5个实

为人父母是一项非常重要的工作，为了更好地承担责任，需要提前进行“岗前培训”。万事开头难，备孕就是准妈妈和准妈妈要攻下的第一关。数据显示，我国每年新增存在缺陷的新生儿数量高达90万例（如先天性心脏病、唇腭裂、智力缺陷等），备孕就是为了尽可能去降低这些风险，如果你准备要宝宝，以下5个建议需牢记。

夫妻双方都要做孕前检查

备孕前至少提前3个月，夫妻双方均需做孕前检查。

女性要检查的项目包括：血常规、尿常规、生殖系统、肝功能、染色体异常、口腔及脱畸全套检查，通过这些方式判断母体是否存在遗传性疾病、妇科疾病以及其他健康风险。

男性要检查的项目包括：血常规、肝功能、染色体异常、精液常规、泌尿系统、心电图等，通过这些方式检查精子活性，判断是否存在病毒感染、糖尿病、肝炎尿毒症等影响生育的疾病。

孕前检查可以让双方更了解自己的健康状况，针对性治疗调理，使双方身体处于最佳状态，去迎接珍贵的小生命。

女性尽量在25岁~30岁之间生育

23～30周岁是女性最佳生育年龄，超过35岁就属于高龄产妇，不仅受孕难度增加，并且流产、畸形以及发生高血压及妊娠糖尿病的几率也相对更高。孕育生命本就辛苦，但高龄妈妈更加辛苦，例如当初伊能静在四十多岁时生二胎，就经历了浮肿、过敏、抽筋等不适。在夫妻双方达成生育共识的前提下，还是尽量在黄金年龄生育吧！

女性提前1-3个月补充叶酸

在计划怀孕之前，至少提前一个月，每天补充微克叶酸片剂（这个通常是一片的剂量）。叶酸是一种水溶性维生素，孕妇适量补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形（如无脑儿、先天性的脊柱裂）的发生率。

需要注意的是，补充叶酸并不能立马立竿见影，至少需要4周时间才能改善体内叶酸水平，孕早期是宝宝神经管发育敏感期，所以备孕期准妈妈最好提前1-3个月开始补充叶酸。此外，叶酸补充并非越多越好，应听从医嘱或按照说明书服用。

叶酸建议购买“国药准字”产品，不建议购买“卫食健字”的保健食品

慎用药物，远离危险环境

一部分孕妇禁用或慎用的药物对胚胎发育存在影响，如果身体确有不适时，为方便医生评估，就医时一定要提前说明备孕诉求。再有就是要避免接触重金属、农药、油漆、放射线等有害物质，对自己和宝宝负责。

男性也要参与

备孕不是妈妈一个人的事情，爸爸的角色也很重要。精子的产生过程遵循一定的时间和空间原则，它从发育到成熟一共会经历四个周期，耗时在70天左右，为了保障种子质量，男性应提前3个月备孕，具体措施包括戒烟戒酒、均衡营养、规律作息等。

最后，万事俱备静待东风，在此期间双方还要积极运动，保持健康活力，再有就是舒缓压力多沟通，保持轻松愉悦的心态，这样一来，相信不久好孕自然来。

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