想备孕，这4个准备很重要

　　为了能生一个健康的宝宝，备孕时一定要进行孕前检查，是很多小夫妻都知道的事。然而，孕前检查究竟查些什么，又有哪些必要的项目和知识?恐怕大家就未必都能答得出来了~那么就跟随孕妈学堂小编一起来了解一下吧~

符合以下任意一点你必须要做孕前检查：

①未做过婚检

②一方有遗传病史、家族病史

③女方年龄≥30岁

④有不良产史

⑤未接种过乙肝疫苗

⑥接触放射性物质、化学农药、有害环境

⑦长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等

⑧饲养宠物

⑨想要一个健康的宝宝!

　　为了胎儿和孕妇的健康，备孕夫妻一定要进行孕前检查，女性的孕前检查主要包括血常规、尿常规、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等，男性孕前检查主要包括精液检查、泌尿生殖系统检查等。

1、备孕女性主查项目

　　具体项目有：

　　血常规(血型)、尿常规、妇科B超检查、胸部X线、弓形体筛查、性传播性疾病检测、肝功能、子宫颈刮片检查、染色体检测、性激素六项检查等。

　　准妈妈的疾病如果没有在孕前诊断治疗，等到怀孕时才发现，不但对胎儿健康有损，更会危及母体。孕前检查非常简单，只要花费半天时间，医院妇产科都可以做，是每个准妈妈都适合的检查。其他还有些特殊的检查，主要是针对各种不同的遗传疾病，需一一分别咨询。

2、备孕男性主查项目

　　具体项目有：

　　精液检查、泌尿生殖系统、体格检查、优生五项等。

　　除做孕前检查外，准爸爸还要重视生活细节的调整。饮食上，要合理补充富含优质蛋白质的食物，多吃鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。生活上，作息要规律，不要熬夜，同时性生活也要规律。心理上，学会自我减压，保持平和的心态，压力过大、抑郁、焦虑都会影响男性内分泌从而影响受孕。

1、身体准备：做一次从内到外的健康检查

重要性等级：★★★★★

准备时间：孕前3-6个月

关键词：孕育宝宝的前提、男方女方都要检查。

孕前检查不同于常规体检，夫妻双方都要做相关项目的检查，主要是针对生殖系统和遗传因素。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。女性一般在月经干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。检查时还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史，以此为基础制定怀孕计划。

2、营养准备：吃好喝好，让身体做好受孕准备

重要性等级：★★★☆☆

准备时间：孕前2-3个月

关键词：营养、叶酸

·每天保证营养

要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为了将来的胎儿做准备，它还能使你更轻松的应对孕后及产后出现的各种变化。

·减少咖啡因的摄入

咖啡、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料，会影响男人的生殖能力，可能会导致胎儿畸形，或先天不足，而女性长期喝可乐容易得不孕症。

·服用叶酸

女性一旦缺乏叶酸，将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量地补充叶酸。叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平，所以女性应在计划怀孕前3个月开始摄足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生。

3、生活准备：培养一个健康的生活方式

重要性等级：★★★☆☆

准备时间：孕前3-6个月

关键词：生活方式、运动。

·坚持合适的运动量

每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说，宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、跳舞等对体力要求较低的运动。

·停止避孕

如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕至少1个月前停止使用避孕药和避孕器具，经历一次正常的月经。

·戒烟戒酒

经常饮酒，影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。因此，孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

4、心理准备：调节心态，释放压力

重要性等级：★★★☆☆

准备时间：孕前6个月

关键词：备孕心理、情绪。

妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝，影响正常受孕和宝宝健康，所以准妈妈们在备用过程中应保持良好心态，避免紧张焦虑、压力过大的情况。

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