宅家上网课孩子脊柱歪这么厉害快快

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万万没想到，孩子的脊柱侧弯竟然这么严重，真后悔没有早点发现啊！

居家在线学习期间

同学们坐在电脑前学习的时间增多

除了合理安排时间

保护眼睛健康

还需要注意预防脊柱侧弯！

您知道吗！？

在中国，青少年脊柱侧弯患者约有万，广东省约有30万。脊柱弯曲病已成为继近视眼、心理健康之后，影响青少年成长第三大问题。这个危害花季少年健康成长的"隐秘杀手"，所带来的伤害与造成的后果，决不亚于前两项。据-年广东省5市34万中学生脊柱侧弯学校筛查（医院脊柱侧弯中心联合广东省教育厅慈善普查项目）的结果发现脊柱侧弯的发病率约为5.4%。

为什么青少年脊柱侧弯容易被忽视？

造成脊柱侧弯高发病率的原因

除了公众对该病缺乏基本常识外

也与患儿家长

存在的一些认识误区有关

1

一些青少年脊柱侧弯患者病史长达数年甚至数十年，但却因家长的疏忽没有及时进行诊断，因而错过了治疗机会。对于孩子脊柱发生的变化，很多家长会误认为是发育过程中的一种正常现象，即使有些家长发现了孩子的异常，也会错认为是因坐姿、睡姿不正、背书包太重、座椅高低不合适等引起。

2

另外，因该病不痛不痒，发病隐匿，学生以住校居多，家长、学校老师，医院很难发现，甚至即使发现了，也认为没什么影响，未予重视，致使侧弯继续加重，耽误最佳治疗时间。

3

还有很多孩子自己发现异常，却因为害羞不敢告知父母的，从而耽误病情；或学校体检出来后告知学生，但学生未能重视，将告知书直接丢掉。故继续加大脊柱侧弯的科普知识宣传至关重要。

青少年成脊柱侧弯高发人群

不想您家孩子脊柱变「歪」

应该怎么办？

预防脊柱侧弯

首先从纠正不良习惯

和错误姿势做起！

Part1:

卧硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲”。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了(从侧面来看)，从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。若是婴幼儿，枕头应在专业医师的指导下选择，较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。虽然他们是如此喜爱这样的姿势。可以告诉他们：“青蛙是变不成王子的。”

Part2:

走路时。不要为孩子选择过大的鞋子，这不是节约的好方法，因为孩子的脚比想象的要长得快得多。过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，尤其是腰部的负担。美丽应以健康为基础。尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。

Part3:

上学时。避免用单肩背书包，虽然那样看上去很帅。要注意，或许你长大后，就成了高低肩，甚至是脊柱侧的患者。乘公共汽车时，最好不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。这样不仅危险，而且对脊柱的健康也很不利。教室里的坐椅，绝不可能适合每一个孩子。因此，我们建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪着身体，以增加背部脊柱的侧压力。不然你的脊柱会和你的字一样不太漂亮。最好不要趴在课桌上睡觉，否则，老师和医生都会请你去他的办公室做客。教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。避免别人撞击你的身体。这种横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。

早发现，早干预

青少年正处于发育的高峰期

脊柱发育就像冲刺一样

我们一定要及时发现并纠正脊柱侧弯

为孩子们的健康保驾护航！

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官员“一问三不知”？免职！东北虎不见了？居然在……来源：广东省新苗脊柱侧弯预防中心、中山市教育和体育局

编辑：刘倩雅

一审：王华丽

二审：邱少平

三审：林小军

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