治疗失眠最好的方法,老祖宗早就写出来了

人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,，兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤等，说到底，失眠就是因为阴阳不和造成的，神不守舍而卧不得安，神不守舍多为七情所伤，即，恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。

这一点是很好理解的，但凡睡不着觉的人，心里总是有事的样子，肝是主管情结的，肝木生心火，情结不好，心火易怒，心神多乱，人则不寐，解决失眠的根本方法是调和阴阳，中医常用心肾相交之法，所谓“交心肾”，意思是心主火、为阳,肾主水、为阴，只有“心肾相交一水火相济”，才能维持机体处于阴阳相和的正常状态。中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足,或睡得不深,分为以下三种：1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；2、间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；从阴阳角度来看，阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极，阴盛之体表现为多静、悲观和消极，阳盛之体缺阴，不易入眠，阴盛之体缺阳,则不易清醒。一般而言，失眠的原因可分为三类一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。二是青壮年多呈现两个极端，脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为失眠的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。内关穴和神门穴补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合，每天技揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。三阴交根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果平时易生气，是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中)，这样可以引火下行，平抑肝火。涌泉穴如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴，太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以安心睡眠。

太溪穴治疗失眠最好的食物，不可错过！

桂圆的四大好处1、桂圆——第一补脑的灵丹。2、吃桂圆能除头晕、头胀、头痛。3、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。4、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。3、桂圆肉20克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。4、桂圆肉30克，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。5、桂圆肉克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

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近期有学员向我院反应有人盗讲嵇青山老师专利课程《嵇接骨土熨疗法》，经我院核查为虚假宣传，名不副实，我院已向有关部门反应。请各位学员擦亮双眼，谨防上当，嵇青山老师为岐黄易德独家签约老师，不会出现在其他机构和平台。望周知！

嵇接骨土熨疗法

痛骨立效断骨再长死骨复生立竿见影全国独家无可比拟

非物质文化遗产，嵇接骨土熨疗法

痛骨立效，断骨再长，死骨复生

宋朝治愈孝宗皇帝骨病而赐建的:嵇接骨桥、历年风雨至今屹立杭州城内，年来，默默承载了独到、独特、独法独效的嵇氏古中医非物质文化遗产-----土熨疗法的使命。·

不正骨、不针炙、不推拿、不打针……竹林治骨熨一天，手法针法放一边。全靠嵇接骨渊源流长年的土方土法，颈、腰、椎体、椎间盘、纤维环、骨缝隙、骨节骨头，裂开、断开、骨折……都不怕，令所有手法针法而望尘莫及!不同于各门派法，痛骨立效，断骨再长，死骨复生，立竿见影。治骨病，敢与任一传统方法比效果治愈率。

当今什么手法针法包括医学界还在津津乐道的各种颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿、关节炎、骨折骨断的病机病理在土熨疗法面前已经没有实质意义，所谓的颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿、关节炎、膝关节疼痛积水、女性月地病、骨痛、骨刺、骨痈、独骨疮、骨质增生、骨不连、陈旧性骨伤、压缩性骨折、青枝骨折、病理性骨折、粉碎性骨折、骨裂、骨折、骨断、骨坏死、等各类骨病及有名无名肩颈腰腿疼痛……均在土熨疗法之内，痛骨立效、断骨再长，死骨复生，立竿见影，继使人体功能恢复正常，同时增强免疫力、排毒消炎、方法简单、老少皆宜、人人可做，立即应险，什么这酸那痛、胃寒胃疼、宫寒痛经、四肢发凉等都将随之而去。

讲师介绍

嵇青山老师

男，岐黄易德医疗技术开发有限公司特聘讲师，出生江苏淮安中医世家，系嵇康67世孙，清末民国苏州竹林堂药铺名医嵇泥章嫡孙，当代港澳著名易医学家福建名医嵇亚洲长子，《竹林堂祖传土熨疗法》非物质文化遗产代表性传承人，中国认可国际互认《透骨正痹膏》标准制定人，世界著名易学导师，北京竹林堂中医药研究院非遗总监名誉院长，曾任中医管理局北戴河基地中医讲师、医院中医科主任等职务。

疗法介绍

传授始于嵇接骨（嵇清）族内口口相传的土熨疗法，追风灭寒、除痨绝湿、续断起废、辄见奇效。

广泛适用于各类风寒湿引起的颈椎病、腰椎病、肩周炎、风湿类风湿性关节炎丶膝关节炎疼痛、肿胀、积水、半月板磨损、坐骨神经痛、痛风、强直性脊柱炎、股骨头坏死、女性月地病、痛经、四肢畏寒、骨痛、骨刺、骨疮、独骨疮、骨痈（骨髓炎）、骨积液、骨结核、骨坏死、骨质磨损、骨质增生、骨质疏松、骨裂、骨折、骨断、骨不连、等各类骨病，及各种跌打损伤、扭伤、摔伤造成的骨折骨断。痛骨立效、断骨再长、死骨复生。具有遇痛则止、遇肿则消、遇水则退、遇缺则补、遇裂则合、遇断则接、遇死则生等功效。

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特别福利

公开传授《祖传土熨疗法》非物质文化遗产配方技术，颁发“非物质文化遗产传人”证书，政府保护，是你梦想成为合法公开一方名医的不二选择。

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本期课程理论加实操，学期2天，原价12元，推广价4元（含课时费、结业证等费用）

开课时间：5月15日下午两点

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温馨提示：

请来学习的学员提前报名及缴纳报名费元，以便确定人数

★学习后不限次数免费回来复习★

（备注：在本院与讲课老师合作期间，复课不限制次数；倘若本院与讲师合作不能在继续进行，复课即无条件终止。）

相关证件

结束经考核合格，颁发相关医学技术结业证书。报到时请携带身份证、2寸免冠彩照2张。

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