服用叶酸,对身体有好处吗体内缺乏叶酸

导语：在女性怀孕期间叶酸是必不可少的，它不仅能够降低孩子患有先天性疾病的风险，同时也可以促进胚胎早期心脏的发育，这些作用只是叶酸众多作用中的一部分，下面我们就来了解一下叶酸究竟有哪些作用呢？#爱乐养生指南#

一、缺乏叶酸会有什么样的表现呢？

1、经常感到情绪失落

由于叶酸对人体的神经功能具有一定的影响，因此，如果体内缺乏叶酸很容易让人感到情绪低落，甚至会出现失眠、焦虑等症状，影响整个人的精神风貌以及心理活动，如果老年人缺乏叶酸的话，很有可能会出现智力退化的情况，因此，我们应该及时为身体补充叶酸。

2、生长发育出现异常

如果孕妇在孕期没有及时补充叶酸的话，对胎儿的影响是十分重大的，很有可能会出现大脑缺血、脊柱裂等情况，甚至还会增加患有先天性心脏病的风险，因此在怀孕期间一定要补充叶酸。

3、容易出现心血管疾病以及肠胃疾病

在众多高血压患者中，很大一部分都需要叶酸辅助清除血管中的某些杂质，如果身体中缺乏叶酸的话，很容易出现心血管疾病，除此之外，叶酸缺乏会导致肠胃黏膜受损，进而诱发肠胃疾病。

4、免疫力差

如果人体叶酸的含量并不充分的话，免疫力会逐渐下降，很容易出现贫血的症状，这是因为叶酸也是营养素中的一部分，只有人体的营养保持均衡人的免疫力才能够得到一定的保护。

二、哪些人群需要补充叶酸？

（1）更年期女性

女性一旦上了年纪之后，身体的吸收营养的能力逐渐下降，这就需要额外补充叶酸来提高人体的免疫力，除了日常饮食多吃一些绿色食物之外，还应该在医生的医嘱下补充适量的叶酸，这样才能够减少更年期的症状。

（2）患有心血管疾病的女性

由于上了年纪之后的女性，血管往往会有一定程度的老化，因此很容易出现栓塞和有血管斑块的情况，这样也会增加患有心脑血管疾病的概率，由于叶酸可以清除血管中的某些杂质，因此可以多补充一些叶酸，这样才能够改善血管的状态，从而降低患有心血管疾病的风险。

（3）备孕或已经怀孕的女性

对于怀孕或者已经在备孕的女性来说，叶酸的作用是十分重要的，除此之外还要在平时的饮食中多吃一些绿色蔬菜，补充足够的蛋白质，这样才能够保证胎儿的正常发育。

（4）患有抑郁症女性

由于现在抑郁症已经成为了一种“隐形杀手”，它对人体的危害非常高，因此一定要非常重视它的出现，这主要是因为人体的某些神经功能出现了紊乱，而叶酸刚好可以调节人体的人神经功能，多补充一些叶酸，也是有备无患的。

结语：大多数人都需要补充叶酸，但是在补充医院进行检查，根据医生的医嘱来进行补充，这样才能够更加清楚地了解自己应该怎么补，到底补多少的量。除此之外，在日常生活中也应该调整自己的饮食结构，尽可能的少油、少盐，让自己吃的健康和放心。

参考资料：

[1]复旦儿科最新研究：围孕期母亲规律增补叶酸有效降低孩子先心病发生率，备孕爸爸也要补·文汇网.-08-24

[2]沪科研团队：过量补充叶酸或叶酸代谢不足对生物体早期发育有负面作用·中国新闻网.-03-07

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