腰肌劳损如何防治
腰肌劳损如何治疗
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腰肌劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛。
常见病因
1腰部过度劳动（长时间弯腰劳动等）；
2腰部软组织急性损伤后未及时治疗或治疗不彻底；
3腰椎结构不稳定（腰椎骶化、脊柱隐裂等）
主要表现
1
腰部疼痛（钝痛、胀痛、酸痛、隐痛）；
2
休息或适当活动，改变体位姿势症状减轻劳累或阴雨天加重；
3
直腰困难，不能久站，按揉腰背可减轻疼痛；
4
腰部有压痛点。
治疗
01消除病因在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位，注意劳动的节奏性。不宜在一种姿势下持续过久，每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，可有效缓解肌肉疲劳。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。
02腰肌锻炼对慢性劳损者，增强以骶棘肌为
主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下（开始时可较少）。
03封闭疗法疼痛剧烈，保守治疗效果不佳者可行封闭治疗。
04物理治疗（理疗）：电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用，也可行针炙治疗。
05对症用药（主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药）、中草药外敷、热水浴等。
06手术治疗：对各种非手术治疗无效的极少数病例，可施行手术治疗。
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