关爱儿童脊柱健康,让孩子挺直腰杆

关爱儿童脊柱健康

让孩子挺直腰杆

据医学调查，我国青少年脊柱侧弯的发病率大约在5%-8%，也就是在学校里名学生中就会有3-5名学生可能会有脊柱侧弯，比例非常大。特别是在6-12岁生长发育旺盛期，脊柱侧弯发展更快。脊柱侧弯如不能及时发现和治疗，则很大一部分病人的病情将会发展加重，平均每月加重3-8度。

早期的脊柱侧弯引起的外观异常并不明显，大多数青少年的脊柱侧弯都是由家长在孩子洗澡或是衣服穿着时发现。

如果您发现孩子有如下征象，要警惕他是否患有脊柱侧弯：领口不平，一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称，左侧的乳房往往较大;一侧后背隆起;腰部一侧有皱褶;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。此时可以给孩子做一些简单的检查，如用手触摸脊柱的棘突观察是否在一条直线上，或是让孩子立正后向前弯腰观察后背是否对称。如果经过简单的检查，您发现孩子有异常，医院去检查。

简单说，

就是从身体正背面查看，

直的脊柱变歪了。

01

脊柱侧弯是怎么形成的?

脊柱侧弯的病因在医学上基本没有定论。但是随着青少年患脊柱侧弯的数量越来越多，除去先天性的问题，还有一些后天导致侧弯的可能原因：

1.不正确的坐姿和站姿；

2.营养不良，维生素摄取不够；

3.缺乏运动，肌肉韧带力量不够；

4.经常使用同一侧的手提重物和单侧背包；

5.课桌板凳高度不合理；

6.由于脊髓灰质炎、神经纤维瘤、脊髓空洞症等导致的肌肉不平衡。

02

如何检查孩子是否存在脊柱侧弯？

为了提早发现孩子是否有脊柱问题，定期自测是很有必要的。越早发现问题，对孩子的伤害越小，治疗效果也越好。

教家长几个快速简便的自查方法：

1、立正姿势——观察两侧肩膀是否一高一低

2、鞠躬姿势（双腿伸直、上身前屈、头与双臂自然下垂）——观察两侧背、腰、臀是否有凹凸状况。

如果存在上面任何一个表现，就说明你家孩子有脊柱侧弯现象了，请家长务必引起重视。

此时应找专业医生进行诊断，脊柱全景正侧位X光片能有效检查出脊柱情况。

03

脊柱侧弯有什么危害呢？

疼痛

容易疲劳，颈部、腰背部出现疼痛。

影响发育

特别是女孩子，会导致双侧乳房发育不均匀、一侧肋骨突出。

心理影响

脊柱侧弯会对患者心理健康产生巨大的负面影响，特别是脊柱侧弯的青少年，他们认为自己的样子不好看，会遭到同龄人的嘲笑，产生自卑心理，孤僻，不愿与他人接触。

脊柱神经相关疾病

严重的脊柱侧弯会出现脊柱神经相关疾病，甚至影响智力、心肺功能、女子生育等。

04

该如何治疗脊柱侧弯？

1.对于极轻微的侧弯可通过改变学习生活习惯，加强锻炼来纠正，针对早期脊柱侧弯三招就能有效预防

1）、贴墙站

每日贴墙站10分钟左右，休息30秒，再站10分钟左右。在站的时候脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨、后脑贴墙，手臂外旋，同时收紧下腹部，配合进行腹式呼吸。

2）、燕子飞

在硬床或者干净的硬质底面，以俯卧位，面部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后收起。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。每天可做30-50下，并长期坚持。

3）、吊单杠

身体悬空的时候膝关节保持弯曲的状态，踝关节相互交叉。保持头部居中且与脊椎成一条直线。双手间的距离保持与肩同宽。将身体垂直向上拉动，直到胸部上部与单杠保持在同一水平线上，关节完全舒展开来，使得身体向下移动，恢复至初始状态。

2.对于需要治疗的青少年，可通过推拿正骨、针灸、支具、牵引等方法。

3.严重的则需要手术干预，医院接受治疗。

传统中医的推拿正骨对脊柱侧弯有较好疗效，通过推拿松解痉挛肌群，活络舒经，减轻青少年颈背部肌肉疼痛，再以正骨调节脊柱锥体位置，从而慢慢纠正侧弯现像。

而且推拿正骨无创、无痛苦，易接受，且在治疗过程中经过与患者的沟通，还可缓解患者的精神压力。

资料：转自丁香园

编辑：Fenz

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