颈部酸痛头晕头痛上肢麻木教你夏天缓

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　　颈部受凉会诱发颈椎病已经被大家所熟知，许多人因此会在寒冷的冬季格外注意颈部保暖。但是，绝大多数人不知道的是，相比较冬季，夏季才是颈椎最容易受凉的时间。

　　三伏天以来，夏日的炎热已经把古老西安城的老关中们“炙烤”到“痛不欲生”.办公室的中央空调是上班的最强动力，下班回家第一步便是打开空调，在冲一个凉水澡，抱一半西瓜，许多人已经习惯了这样的生活，却不要知道这样的的习惯是最容易诱发颈椎病。那么，夏天该如何才能避免颈椎病呢？

　　1、出现颈部酸痛不适时，可以在每天睡觉之前洗个澡。当然了，绝对不能是凉水澡，凉水澡不仅不会缓解症状，还可能加重症状。洗个温水澡可以起到类似热敷的作用，有助于症状的缓解。当然，睡觉时也应该注意颈部保暖，特别是开空调睡觉时。

　　2、保证正确的坐姿。保证正确的坐姿是颈椎病预防中最为简单的方式之一，自然的端坐位，将后背坐直，并保持颈部的挺直，有助于预防颈部肌肉劳损，避免长期劳损导致的颈椎病变。 　　3、注意颈部保暖，避免空调冷风直吹颈部。炎炎夏日许多人都是“无空调不欢”但是在吹空调的时候一定要避免长时直吹空调，可通过披围巾等方式，避免颈部长期受凉。 　　4、注意枕头的选择。夏季晚间气温也不会下降太多，多数人睡眠质量和时间都不如春秋季节，选择高矮软硬适中的枕头有助于保证睡眠质量，给于颈椎充分的休息，避免颈椎病变。 　　5、适当的活动。长期伏案工作的人，颈椎长时间处于固定姿势容易出现肌肉劳损，诱发颈椎病。要预防颈椎病就要养成在伏案一段时间后休息的习惯，除此之外，做增加背伸肌的力量运动也是极为有效的方式之一。相关文章阅读：最适合、最好的颈椎病锻炼4种方法颈椎病都要做什么检查？9大动作有效应对颈椎病，舒缓疼痛

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医院神经外科脊柱脊髓开放门诊

开放门诊时间为每周三全天。

提前预约无需挂号便可以享受绿色通道，直接接受专家的诊治。

哪些病人可以在开放门诊就诊呢？

一、退行性疾病患者颈椎病，腰椎间盘突出症，颈椎间盘突出症等患者。

二、占位性病变患者神经鞘瘤、脊膜瘤、血管瘤、皮样囊肿、表皮样囊肿、脂肪瘤及畸胎瘤、胶质瘤、侵入瘤及转移性肿瘤等。　

三、脊柱畸形患者因其他脊柱脊髓疾病引起的脊柱侧弯、后凸畸形等。

四、先天性疾病患者小脑扁桃体下疝、隐性脊柱裂与脊髓栓系综合征、脊膜膨出及脊膜脊髓膨出、脊髓空洞症、脊髓分裂症等患者可通过开放门诊就医。

五、脊柱脊髓外伤患者颈腰胸段的脊柱骨折、脱位及其导致的脊髓损伤。

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