叶酸与复合营养素不能同时补中国家庭报

提起叶酸，备孕的准妈妈们肯定不陌生。叶酸对于预防胎儿神经管畸形起着重要作用，叶酸的缺乏会影响婴儿大脑和脊髓发育，造成先天性缺陷，例如脊柱裂和无脑儿等。妊娠早期服用一定剂量的叶酸，可降低5%-80%神经管畸形的发生率。但是，一些孕妇补充叶酸时也存在盲目过量行为，以为补得越多越好，殊不知这样反而会伤害胎儿。

按照中国营养学会的建议，孕期叶酸的摄入量应该达到微克，建议补充方式是-克绿色蔬菜（可提供大约微克的叶酸）和微克的补充剂。补充时间应该从孕前3个月开始，至少补充到孕后3个月，如果有条件可以整个孕期都补充。然而，临床诊疗中发现，有些孕妇吃了孕妇专用的复合营养素后，还单独吃叶酸片，这是没有必要的。孕妇复合营养素中一般都含有叶酸成分，剂量也达到了标准要求，如果再吃叶酸片，反而有害处。

叶酸吃得太多，孕妇可能出现厌食、腹胀等症状，加重恶心呕吐，还会掩盖缺乏维生素B12的早期表现，甚至会导致胎儿神经系统受损。因此，孕妇应按时、按需补充叶酸。