叶酸补充,谁最需要如何补充最合适

叶酸也叫“维生素B9”，是一种人体细胞生长以及繁殖所必需的水溶性维生素。由于我们自身无法合成，因此，只能通过从外界摄取来获得叶酸。

天然食物当中所含有的叶酸自然是最理想的，不过，由于饮食习惯的差异以及食物加工对叶酸的破坏等因素，很多时候我们并不能从食物当中获取足够的叶酸。因此，才在食物以外，开发出了各类叶酸补充剂。

相信不少朋友第一次了解叶酸，应该是在备孕阶段。然而，不仅是备孕，其实在高血压、脑中风等重大疾病的预防以及治疗当中，叶酸都可以发挥重要功效。

那具体有哪些人需要补充叶酸呢？

孕妇及备孕女性：孕妇补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，如脊柱裂和无脑儿等。一般建议从孕前3个月开始补充，直至孕后3个月或更长时间。备孕女性补充叶酸同样重要，有助于为未来的怀孕做好准备，降低胎儿神经管缺陷的风险。

高血压患者：适量补充叶酸有助于降低同型半胱氨酸水平，从而减少脑动脉粥样硬化的风险，有助于预防脑卒中等心脑血管疾病。

心血管疾病患者：心血管疾病患者适量补充叶酸，可以促进心脑血管健康，有助于减缓病情。

巨幼细胞性贫血患者：巨幼细胞性贫血多因缺乏叶酸或维生素B12引起，补充叶酸是治疗该疾病的重要措施之一。

长期吸烟酗酒者：吸烟和酗酒会消耗体内的叶酸，增加叶酸缺乏的风险，因此长期吸烟酗酒者需要适量补充叶酸。

同型半胱氨酸血症患者：叶酸可降低同型半胱氨酸水平，有助于预防心脑血管疾病。

老年人：随着年龄增长，身体对营养的吸收和利用能力下降，老年人适量补充叶酸有助于预防心脑血管疾病等慢性疾病。#免费的叶酸和斯利安的区别#

如果体内叶酸缺乏较严重或食物补充无法满足需求时，可在医生指导下服用叶酸片，这里推荐斯利安叶酸片，作为在叶酸领域深耕40年的领导品牌，其0.4mg/片的规格，属于标准的小剂量叶酸，很少产生副反应。

作者声明：内容由AI生成

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