怀孕怎么补叶酸这种叶酸别吃妈咪宝贝传媒

正在备孕和孕早期的女性，对补叶酸通常会有各种各样的问题：我想补充叶酸，应该从什么时候开始吃？要吃多久呢？应该喝哪种叶酸？知道这些，补叶酸更科学。

孕期为什么要补叶酸？

我国出生缺陷监测和残疾儿调查显示，在我国每年有80万至万出生缺陷儿诞生，其中神经管畸形有10万例，列第三位。我国是神经管畸形高发国，发病率约为2.3%～2.8%之间，每年有10万例，平均每天有30个，不到1小时就有1个畸形儿出生。

国内外大量的研究表明，叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形比如开放性脊柱裂、无脑儿等有一定的相关，补充后能有效地降低神经管畸形的发生率。

小心！这种叶酸不能吃

不少孕妈去药店，一看是叶酸，就买来吃。这是很危险的，服用叶酸前，一定要问问专业医生。目前的叶酸有两种，一种是孕妇服用的剂量是微克的叶酸；另一种是治疗贫血用的“叶酸片”，这种治疗贫血的叶酸片，每片剂量是孕妇每日需要补充量的12.5倍！叶酸是水溶性维生素，一般来讲过量的叶酸可溶解在尿中排出体外，但孕妈咪和胎宝贝是非常特殊的群体，容不得半点闪失，过量服用可能会对胎儿造成不良影响。

吃哪种叶酸制剂好？

目前，市面上供孕妈咪服用的叶酸大致有两类。一类是单方的，活性成分就是每片微克叶酸，惟一经我国政府批准的“斯利安”就属于此类，虽然为非处方药，但很多药店都没有出售，医院去开；另一类为专供孕产妇服用的复合制剂，比如爱乐维，含有多种维生素和微量元素，其中包含微克叶酸，此类复合制剂为非处方药品或保健品，种类较多，可在药店直接购买。

这个时间点，别吃叶酸

叶酸对胃有刺激，会引起胃部的不适，难免会影响食欲，饭前服用叶酸会加重孕妈的孕吐反应，所以建议最好是在饭后半小时再服用叶酸片，不要在饭前吃或空腹吃。

有孕妈问题服用叶酸期间还能同时喝孕妇奶粉吗？是可以的，孕妇奶粉中添加了很多孕期需要的营养素，其中就包括叶酸。每日服用微克叶酸增补剂的同时，还可喝孕妇奶粉，但要注意每天摄入叶酸的总量不要超过1毫克。

叶酸怎么补？在胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%，所以目前国内推荐在孕前3个月和怀孕后的前3个月每天服用微克叶酸。

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