女性每天坚持吃片叶酸,半年时间后,身

叶酸，一种水溶性的B族维生素，对人体健康至关重要。特别是对于怀孕的女性和胎儿而言，叶酸的摄入不仅能有效预防神经管畸形和其他出生缺陷，还能促进胎儿正常发育。

但其实，叶酸对普通人同样重要，若缺乏叶酸，身体将无法顺利进行RNA和DNA合成的过程，进而增加了罹患高血压、冠心病、老年痴呆等常见疾病的风险。

因此，日常生活中务必注重补充叶酸，以防因缺乏而引发一系列症状。

1、贫血：叶酸是红细胞合成的重要物质，缺乏叶酸会导致红细胞数量减少，从而引起贫血，贫血会导致疲劳、头晕、心悸等症状，影响日常生活和工作。

2、高同型半胱氨酸血症：高水平的同型半胱氨酸与心血管疾病、中风、老年痴呆症等慢性疾病的风险增加有关，叶酸有助于将同型半胱氨酸转化为蛋氨酸，缺乏叶酸会导致同型半胱氨酸水平升高。

、胎儿神经管缺陷：叶酸对于胎儿神经管的发育至关重要，缺乏叶酸会导致胎儿神经管缺陷，如脊柱裂、无脑儿等严重畸形，因此，孕妇在怀孕前和怀孕期间补充叶酸是非常重要的。

4、免疫力下降：叶酸对于免疫系统的正常运作也有重要作用，缺乏叶酸会导致免疫力下降，使人更容易感染疾病。

家住在山东的宋女士今年45岁，最近一段时间身体出现各种不适，尤其是在晚上睡觉过程当中难以入睡，就算睡着之后半夜也容易被惊醒，稍微一点动静就睡不好，这令她十分烦恼。

在一次和朋友聊天过程当中，她得知女性过了40岁以后，每天坚持吃点叶酸对身体有好处，于是宋女士就抱着试试的心态，去药店买了叶酸，毕竟这东西也不贵，也属于一种营养品，不会给身体造成伤害。

就这样宋女士坚持服用了半年，她的身体也发生了以下几点变化，让她感觉到非常欣喜。

——抗衰老

女性通常适当补充叶酸，这可以延缓衰老，叶酸可以起到抗氧化作用，氧化细胞很容易对身体造成持续损害，由于它引起的应激反应，器官容易衰老，因此，女性适当补充叶酸可以延缓身体衰老的速度。

——预防动脉硬化

叶酸可以促进核酸和蛋白质的合成，为人体代谢提供帮助，促进细胞的生长和繁殖。叶酸片还能改善血液中红细胞的形态和代谢。

对于那些

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