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当怀孕来临，准妈妈准备好了吗
一个小生命的不期而至，预示着十月怀胎的旅程开始，新生命的来临，让我们憧憬.充满期待！可当幸福降临时，准妈妈手足无措，幡然醒悟的来咨询医生，大夫我吃了紧急避孕药了，大夫我患感冒吃药输液打针了……当面对这么多问题时，让我们一起来看看孕早期我们要注意什么呢？
一.健康生活，改掉对胎儿有害的习惯
孕早期是胎儿发育最重要的时期，对各种致畸因素最为敏感，人类的先天畸形大多发生在这个时期，健康的孕期非常重要。
首先改变不良的生活习惯
1.禁吸烟:吸烟可致流产，早产，死产，胎盘损害，低体重儿，畸胎。
2.禁喝酒:喝酒可导致胎儿精神发育迟缓，生长发育缓慢，脑和神经系统的损害。
3.远离放射线有毒物质:如工业生产过程中排出的有害气体，重金属，农药，石油及化工产品，油漆等。
4.避免感染:避免流感，风疹病毒及弓形体的感染。
5.避免高温环境
6.禁止性生活:特别是有习惯性流产或先兆流产的准妈妈要禁止性生活。
7.慎用药物:任何药物的运用均要在医生指导下进行，不可滥用或听信秘方，偏方。
二.保持健康的饮食
尽量选择新鲜的天然绿色食品，避免食用或少食用含有色素或添加剂，防腐剂的食品，少喝含咖啡因的饮料。做到不偏食，不挑食，营养均衡，合理饮食为胎儿提供充足的营养物质。
1.补充叶酸
怀孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，如果神经系统发育不良，易形成无脑儿，脊柱裂严重的后遗症。补充叶酸是预防胎儿神经系统发育不良最好的保证。
叶酸是水溶性维生素体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄入，如菠菜，猕猴桃等，也可以在医生的指导下服用叶酸片剂或含有叶酸的复合维生素补充。因此准妈妈怀孕初期补充叶酸是必不可少的必修课。
2.补充铁元素
怀孕早期，准妈妈血容量增加，铁的需要量增加，所以注意铁的摄入，摄入不足容易患上缺铁性贫血，影响胎儿的供给不足。
3.补充蛋白质
蛋白质是准妈妈与胎儿机体成长不可缺少的营养素，胎儿所有组织与器官成长都是通过千千万万的的蛋白质相互堆积，直到这些组织器官成熟为止。而蛋白质是由许多氨基酸所组成。有一些氨基酸不能在体内合成，需要从食物中摄取的养分而产生，对于这类必须氨基酸食物我们称为蛋白质食物。包括:鱼，家禽，蛋类及乳制品，豆类等。一个孕妇每天需要摄取克的蛋白质，如果每天能够均衡摄取，就足够你和胎儿的需要。
4.补充钙
每个准妈妈都需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来自于母体，光靠食物中的钙是不够的，因此准妈妈孕期要多补充钙剂，准妈妈补充钙剂最晚不要超过20周，这个阶段是胎儿骨骼形成发育最旺盛的时期。补钙的同时如果没有足够的维生素D钙是无法吸收的，正常情况下每天需要0毫克钙的供给，除了食物中吸收还需要额外服用毫克钙剂。
5.蔬菜水果补充
多吃新鲜的蔬菜水果，也可以在汤或饺子馅里加入新鲜的蔬菜来保证每天的摄入。
给准妈妈一些健康饮食的温馨提示
1.少吃多餐
2.多吃鱼虾瘦肉等优质蛋白
3.多吃高纤维食物五谷杂粮
4.避免高热量高脂肪高糖类食物
5.注意补充食物中含钙铁锌等微量元素的食物
6.多吃新鲜水果
怎样减轻孕早期的各种不适呢？
一.孕吐
孕吐是孕早期最明显的症状之一，但因孕妈妈的体质不同，孕吐的程度不同，对于严重的孕妈妈怎样缓解孕吐呢？
1.清淡饮食
注意饮食卫生，避免接触油烟味，避免油炸.油腻.重口味及辛辣刺激性食物。饮食宜注重营养易消化，少吃多餐。预防空胃，可在两餐/之间或想吐时吃一些饼干或清淡水果。
2.适当运动
适当的运动对于缓解孕吐有一定的作用，孕妈妈可以去户外散散步，呼吸一下新鲜空气。
3.转移注意力
一个人的意念很重要，不要把注意力放在怀孕这件事上，可以起到不会吐的作用。所以孕妈妈可以做一些转移注意力的事情来缓解孕吐。
4.药物治疗
维生素B6有适当的预防与治疗的效果，但一定要在医生的指导下使用。
二.疲劳感
很多刚怀孕的准妈妈都会有疲劳感，这是非常正常的现象，为了帮助孕妈妈缓解疲劳一定保证足够的睡眠，每天保证8小时睡眠，并且作息规律。当出现疲劳感时，也可以小睡一会，15分钟就足够了。一定不要一直躺着。
三.情绪的管理
孕早期一定要慢慢开始改变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上来，让宝宝在良好的环境中健康成长，生产也会更加顺利，准妈妈不仅要注意饮食补充营养，更要注意保持一颗积极向上的心和稳定的情绪，即“心理营养”有一个合理的生活方式，保持心态稳定迎来一个聪明健康的宝宝。
小提示:
如果出现阴道流血，腹痛需及时就医。
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