孕期饮食孕妈咪中秋节吃什么水果好

中秋节将要来临，吃月饼过多容易热气，孕妈咪可多吃水果，不同水果的营养成分有所不同，起到的功效也不同，那么，哪些水果适合中秋吃呢？这些水果对孕妈咪有哪些好处呢？我们一起来看看吧！

一、柿子——对付妊娠高血压

柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妈咪适量食用。

但是柿子不可多吃，宜一餐一个即可。

二、香蕉——可以治疗孕期牙痛

孕妈咪可在日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎宝宝神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妈咪是十分有利的。孕妈咪以每日吃一个香蕉为宜。

三、苹果——预防宝宝哮喘

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妈咪，其孩子患上哮喘的机会较少。因此孕妈咪每天可吃1-2个苹果。

四、芒果——有效缓解孕吐

芒果果实营养价值极高，它不仅有益胃、止呕、止晕的功效，还对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妈咪作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

五、梨——清热降压良药

梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃；梨含糖量高，糖尿病者慎吃；梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。

六、柑橘——维生素的宝库

柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。孕妈咪每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在克以内。

七、猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，绿似翡翠的果肉，清香诱人;甜中带酸的口味，爽口怡人。猕猴桃营养丰富，对于育龄妇女来说是很好的营养食品。在怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。

八、草莓——防辐射

在每克草莓中，含有50—毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。建议孕妈咪每天食用不超过克左右的草莓。

九、柚子——预防妊娠糖尿病

柚子多见于南方，其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。怀孕期间的孕妈咪一天能吃四分之一的柚子，切不可贪吃哦。

以上不同的水果有不同的功效，孕妈咪不妨几种水果搭配着吃，这样不仅自己补充到了足够的营养，对胎宝宝的发育也是极好的。

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