有效预防出生缺陷宝宝这10个口诀要记牢

根据我国出生缺陷监测和残疾儿调查结果，目前累计有近万个家庭曾生育过出生缺陷儿，约占全国家庭总数的近1/10。

为更好的预防出生缺陷宝宝的出生，让更多家庭免于不幸，

基金会总结了10个基本口诀，希望准妈妈们要牢记！

服用叶酸

怀孕前至少三个月和怀孕期间的准妈妈和准爸爸，都需要服用叶酸补充剂。每天服用微克就足够，叶酸不足的情况下，容易引起宝宝中枢神经缺陷。

我国是全球神经管畸形高发国家，每年有8万至10万患儿出生，最常见的就是脊柱裂儿和无脑儿，原因是母体叶酸缺乏。中国育龄妇女体内叶酸缺乏较普遍，每3个育龄妇女就有一人缺乏叶酸。

婚检和孕检

受孕前要先咨询医生，特别是有慢性病的女性，一定要做孕前检查。

孕前检查是指夫医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。

孕前检查最佳时间是怀孕前3～6个月。

寻求遗传咨询

有遗传病史的夫妇，一定要去遗传门诊做相关遗传咨询，可以通过必要的检查分析遗传病对胎儿的影响。

戒酒

能够完全避免的出生缺陷，就是胚胎酒精综合症。酒精会影响胎儿智力，还可能会导致胎儿残疾，准妈妈一定要滴酒不沾！

戒烟

戒烟，并且要避免二手烟。

孕妇戒烟，出生缺陷几率降低5%，体重偏轻降低20%，早产率降低8%。

抽烟会致使空气中有大量的毒素，从而减低胎儿的吸氧量。

避免空气污染

孕妇要避免暴露在含有大量化学物质的环境中，避免在怀孕期间进行房间的装修。

吃的健康

应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物。同时还要注意补充DHA，也就是多吃富含Ω3的鱼类。　

孕妇切忌暴饮暴食！

情绪放松

女性如果在孕前和孕期压力过大，会造成流产、早产或者不育。准妈妈们可以在医生允许的情况下，通过瑜伽或适量运动放松情绪。

病毒检测

人乳头状瘤病毒会增加孕妇早产几率，同时还可能会影响儿童脑部和肺部发育，怀孕前要做好相关病毒检测。

避免服用药物

许多非处方药对孕妇来说是存在一定风险的，孕期服药一定要咨询医生。

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祝福天下所有的母亲都能拥有健康的宝宝在看点这里预览时标签不可点文章已于修改

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