世界卫生组织强调停止饮用ldquo1

医院的病床上躺着一名女子，花一样的年纪，却在遭受着疾病的侵扰。这名女生今年27岁，是一家公司的会计。她究竟经历了什么？

原来她叫小芳（化名），已经连续加了好几天班，由于在下班的时候走楼梯的时候，不小心摔倒了，由于身体太过疼痛，医院，在医院经过一番检查后，确定是骨质疏松性骨折。为什么年纪轻轻会患上骨质疏松呢？

一切都得从半年前说起，小芳来到一家会计公司任职，这个公司提倡“狼性文化”，面对高压的工作，小芳并没有退缩，她是一个性格坚韧的人，她为了能够让自己尽快适应这个高强度的工作，每天都熬夜加班。

但是，毕竟一个人的经历是有限的，她不可能一直都是注意力集中的工作。没有办法，她只能每天加班的时候，喝大量的咖啡。在医生的讲解下，明白喝咖啡的危害。

世界卫生组织强调：停止饮用“1水”，不想骨骼烂如泥，就趁早远离

适量地喝咖啡确实可以起到提神醒脑的作用，因此，是不少学生族和上班族的喜欢的饮品。但是，大量地喝咖啡确实会对身体产生特别大的危害。咖啡早就被列为第二类精神药物，长期喝会具有成瘾性。

咖啡会导致钙的流失，造成骨骼缺钙的现象。同时，咖啡中含有的脂肪、蛋白质、单宁酸等，会引起骨量的下降，引发骨质疏松。所以，咖啡固然可以饮用，但是一定要注意适量，过量的饮用就造成了骨质疏松，甚至会导致骨折。

准确的骨密度检测，才能更好地了解骨骼是否健康。

测量的骨密度T值低于-2.5SD，骨质疏松；

T值在-2.5SD至-1SD之间骨量丢失严重；

T值高于-1SD为正常，骨骼健康；

身体出现5种症状，或是骨质疏松上身，不要大意

1、骨骼的质量变差，容易脆性骨折，甚至轻微的碰撞都有可能会骨裂、骨折；

2、脊柱发生弯曲，特别容易压迫胸肺部，造成呼吸不畅、胸闷气短的现象；

3、长时间的腰酸背痛，久坐或久立后情况会变得更糟糕，影响正常地生活；

4、容易发生驼背，多发于老年人身上，脊柱不能支撑身体，导致发生弯曲；

5、长时间的疼痛影响睡眠状况，导致精神不振，精神压力大，无法排解；

预防骨质疏松，坚持做好2件事

1、积极补充营养元素

2、经常晒太阳

冬季晒太阳可谓是养生的不二选择，晒太阳的好处可多着呢。晒太阳可以预防各种慢性病，有预防癌症的作用。同时，晒太阳还能帮助人体获取维生素D，是人体获得维生素D的主要途径。

除此之外，晒太阳能够增强人体免疫力，促进血液循环，改善身体内环境。所以，骨质疏松患者可以日常多晒太阳，让身体恢复健康状态。

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