大礼拜是最好的脊柱运动

大礼拜不仅是宗教所有，而是全民均可参与的一项运动。

现代人缺乏运动，精神很紧张、压力大，全身的肌肉不自觉地都是很紧绷，整条脊椎都很硬很难弯曲。在医学上来讲，脊椎一节和一节中间的缝隙是神经和血管通过的地方，由脊椎出来的神经是负责管理各个内脏的，如果脊椎一节一节挤得太近就会压迫到血管和神经，哪一节的血管神经受压迫，那一节就会出问题，它所支配的内脏功能就会渐渐坏掉，因为脊椎太挤了，血流不通，所以不能输送充分的营养和氧气给内脏的细胞，细胞若是欠缺氧气就容易变成癌细胞。

大礼拜这个动作可以把脊椎两旁的肌肉都拉长放松，使得脊椎的隙缝可以拉开，这样对整个内脏的血流和神经有很大的改善作用。具有“脊椎医学”的疗效，强化内脏、增加细胞带氧量。依靠大礼拜来拉筋拔骨，刺激全身的经穴，使全身的气血得以顺畅、平衡。这一运动还能使心灵得以安定，进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致，最终预防或治愈疾病。

我们的脊柱有上下贯通的椎管，脊髓居于椎管内，与脑相连。我们的31对脊神经，还有内脏神经从椎管里出来，进入躯体、皮肤和内脏器官等，分别支配人体的各种生命活动。脊柱的位置正常，就可以保证神经系统不受影响，可以正常的协调内脏的活动。

由于日常久坐劳累或姿势不良，脊柱变形的情况非常普遍，成年人的脊柱（颈椎，胸椎，腰椎，骶椎及尾椎），或多或少有点歪，不是前曲、后曲，就是侧曲，当脊柱不在正常位置时，会压迫有脊柱传输出去的神经，造成相关位置的内脏产生疾病，或神经系统的病变，以及对椎间盘的压迫产生骨刺等等。

通俗的说，脊柱变形，偏离了它的正常位置，那么“挂在上面”的内脏也会偏离正常位置，内脏会因此受到压迫或处于紧张状态，好比说，树干倾斜，压到墙角，受挤压状态下挂的果子会变成“歪瓜裂枣”，内脏长期处于压迫或紧张状态，就会萎缩，就像古代裹脚一样，长期被挤压，就萎缩了。

各种练功方法都强调放松，因为人一紧张或紧绷，气血就会乱或瘀，内脏长期紧绷不放松的话，它的功能会被削弱。练习大礼拜可以把脊柱调回正常位置，从而内脏处于正常位置，舒展放松，气血顺畅，体内该来的来，该去的去，来去自如，谓之“如来”。

压力和不正确的姿势、过度疲劳等都会引起肌肉的紧张和僵痛，导致血液不通畅。身体得不到足够的养分、氧气和免疫物质，最终会产生腰酸背痛、胳膊发僵发沉、头重脚轻、睡眠不足、无精打采等症状，甚至会招来更加严重的疾病。而拜是一项不会受时间、场地、费用的限制，可随时随地都能进行的运动，对治疗由压力引起的肌肉疼痛有着卓越的疗效。

大礼拜佛引发彻底呼吸，吐尽陈积废气，吸入清净氧气。我们都在呼吸，但是事实上很少人知道怎么呼吸，人在忙碌的状态，或者是心在注意外面的事情，他的呼吸就会受影响——变成很短、很浅的呼吸，甚至有时候会在半停顿的状况，尤其心情不好、生气的时候。这种呼吸会使我们体内肮脏的空气没有办法吐出来，换新鲜的空气，所以久了以后就会累积污浊的空气在体内，缺乏氧气。

细胞缺乏氧气很容易发生癌病变，大礼拜可以调整呼吸，使呼吸变成彻底又完全，增加肺活量，所以拜佛也是很好的"气功"。我们大礼拜的动作自然会使得我们彻底地吐气，使全身的废物、污浊的空气都吐得干净，然后五体投地的时候，因为全身放松，肌肉放松就没有阻力，在没有阻力的状况下自然就会有很深很完全的吸气，血流也会因为深吸气的吸引作用，很顺利地流回心脏再打出去。我们每一个细胞都能在拜佛中得到丰富的滋养和氧气。

佛教的跪拜，是向三宝即佛、法、僧礼敬的行为。这是人类能做的最谦卑的姿势，也是对对方表现最恭敬的姿势。通过这样把自己放在最低微的地方，能抛弃自己的自满和自大，使心灵学会谦卑。全心全意跪拜的过程中，会把一直向外看的视线转到我们自身，会审视我们的本质，从而自然而然发现我们自身的种种问题，并找到对应的解决方法。

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