备孕需要注意什么男女备孕各需要注意哪些

在备孕期间，夫妻双方都应该注意生活保健，如孕前女性常常需要补充叶酸，这种维生素不但能够减少宝宝患像脊柱裂等神经管出生缺陷的风险，那么备孕注意事项有哪些呢，男性的备孕注意事项是什么，女性的备孕注意事项有哪些，一起来看看吧。

备孕需要注意什么

女性的备孕注意事项

1、补充叶酸

日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。

2、告别烟酒及药物

吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重

体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

5、检查牙齿

牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

6、孕前检查

孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

7、计算排卵日

从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保险

如女性在孕期有保险需要，备孕期间是进行保险投资的最佳阶段。

9、保持健康情绪

如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。

10、制定健身计划

如果女性平常不爱运动，应循序渐进地开始健身计划。

男性的备孕注意事项

1、多吃健康食品

如男性也采用健康的饮食方式，能让妻子更容易吃得健康，且能提高精子质量。

2、对聚会说“不”

一旦开始尝试怀宝宝，夫妻双方都应该避免烟酒不忌的彻夜狂欢。

3、穿平角内裤

据说穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍精子产生，虽未得证实，但应防患于未然。

4、不要泡热水澡

尽量不要泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡，因为高温会杀死精子。

5、少骑自行车

长时间骑在硬硬的自行车座上会减少精液量，降低精子的数量和活力。

6、学会理财

从宝宝出生到成长都需要一点一点地付出金钱和精力，这是一笔大额的支出。

结语：通过上文内容的阅读，相信大家对于备孕需要注意的事项都有了一定的了解，每个人都想要生一个健康的小宝宝，这就需要我们的准爸爸准妈妈在备孕期间多做一些努力了，尤其是在饮食方面，希望以上文章可以帮助到大家。

转载请注明：http://www.gogkl.com/wadwh/16701.html