美女眼科医生躺着玩手机，内眼角被砸出血

前不久有位小伙子，他就诊的原因令人吃惊：

因为被手机砸中眼睛，差点失明！

这个真实案例告诉我们：

做完手术要珍惜

小伙子姓毛，今年24岁，属于宅男一族，不大爱动，经常对着手机、电脑就能耗上一整天。

小毛因为先天性的双眼圆锥角膜，随着年龄的增长，视力越来越差，右眼0.1以下，左眼也只有0.3左右，不得已，医院做了右眼的角膜移植术，就在小伙子做完手术后一个月，矫正视力就有了0.8，原本喜滋滋的，想着从此就可以一劳永逸了，可是没想到，他的开心只再维持了一个月左右……

手机砸下瞬间，他热泪涌出，什么都看不见了！

那天下午，他到朋友家玩，玩的方式就是换一个地方看手机。

他躺在朋友家的沙发上，举着他的iPhone6手机，聚精会神地看一部电影。不知是举酸了还是太入神，突然之间他不自觉地手一松，手机“啪嗒”掉下来，圆角处正好砸进他角膜移植后的右眼。

小毛只觉一阵剧痛，右眼就有一股热泪涌出，再睁开眼，就什么也看不见了……

小毛和他的朋友当时就慌了，想了想，医院赶。经眼科医生检查，小毛移植上去的角膜2/3已裂开，里面的晶体完全没有了，不知道到去了哪里，眼内组织也有一些丢失，眼球瘪掉变形。这属于非常严重的眼外伤！

据生回忆，凌晨1点半，紧急为小伙子做了破裂眼球的清创缝合，手术需全麻，将近一个小时。万幸的是，手术很成功，大约两天后，小毛能看到自己的手指头了，角膜恢复了透明。不过，过些日子，他还要再做一次晶体植入术，用人工晶体代替他已被砸碎流掉的自身晶体。

“眼睛是救回来了，但是后续还有可能面临很多问题。被砸了这一下后，他角膜移植片的寿命肯定会缩短，面临着需要第二次移植角膜的可能；再好的人工晶体也肯定比不上自身原装的晶体；而且眼内组织的丢失也有可能在以后的岁月里引起视网膜脱落，所以他要长期随访复查。

小毛现在一定非常后悔有躺着玩手机的习惯。

半夜一手的血！眼科女医生自述被iPad砸伤眼睛

其实，很多人都有躺着玩手机的习惯。连好眼科医生都说，自己也有这个坏习惯，也曾经因电子产品拿不牢，掉下来砸中过脑袋。

其中有一位，竟是位年轻漂亮的美女医生，长着一双大眼睛，脱掉白大褂就像个大学生。她说，自己有一次也被砸哭了！

“说出来真是有点不好意思，我睡觉前也曾有躺着玩一会电子产品的习惯，也已经被砸到过好几次了！”她说，“我有一个iPad，还蛮重的，我躺着看，举了一会手酸了，它就掉下来，拐角处正好砸到我的右眼内眼角，当时我就被砸蒙了，眼冒金星什么都看不清楚，那个眼球的胀痛哦，有一种难以言表的难受！”

据她回忆，那一次还算幸运，稍过一会自己能看清东西了。但她伸手一摸，一手的血！“我疼哭了，我以为我的脸被砸坏掉了，破相了。可是我自己是眼科医生啊，我就去卫生间里照镜子，发现右眼内眼角处裂了个1.5—2厘米的口子，我当时就想，我要不要去单位，自己把它缝起来？”

后来想想半夜三更，还是忍一忍算了。于是她自己给自己消毒，再找了一块创可贴，把裂口处尽量上下对齐，粘起来。

第二天去单位，仍很担心眼睛遭重物撞击后可能引起眼部玻璃体视网膜的病变，于是去自己科室做了个眼科B超，确定只是皮外伤才放心。“我就自己给自己换药，后来裂口慢慢愈合了，还好还好，没有留下疤痕，没有破相！"

“懒人支架”方便？危险！

不少人曾经在网上买过“懒人手机支架”，就是一个可以夹在床头的可调节支架，可以把电子产品固定在眼部上方，不需要用手拿着。“这种支架，大部分质量不过关的！慢慢的夹头松掉后，电子产品还是会掉下来！而且因为支架比手拿着要高一些，iPad掉下来砸到脸上更痛！”

在此提醒大家，如果不小心被手机等砸到眼睛，医院去做眼科检查，以免有眼睛内部的损伤。

躺着看电子产品的人虽多，但这确实是每个人都应该改掉的坏习惯。躺在床上看手机、对眼睛、颈椎、肩关节都很不利！

专家：躺着看手机或致颈椎病、“冻结肩”

躺着看手机，手机离眼睛的距离肯定是比较近的，低于40厘米（40厘米是相对比较标准的近距离阅读的检测距离），这时眼睛的肌肉会高度紧张，更容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速进展的重要原因，尤其是处于青少年时期的孩子，躺着看手机对视力的损害更大。

另外，人们躺着时眼压比站着时高，仰卧时又比侧卧时高，所以经常躺着看手机，还会导致眼压升高，发生眼睛肿痛、视物模糊、头晕头胀等症状，如果本来就是高眼压或者青光眼潜在人群，那么很可能在这时被诱发。

长时间盯着看电子产品，还会导致眨眼频率下降，泪腺分泌不足，也会造成干眼症。

骨科专家表示，躺着看手机对颈椎还有影响。颈椎正常的生理弧度是朝前凸的，躺着的时候颈椎姿势是往后的，颈椎后部的肌肉会劳损，前方颈椎间盘的压力会增加，久而久之会导致颈椎病。

手经常举着，保持同一姿势，对肩关节也有劳损。尤其是现在天气冷了，要把手机举起来的同时，肩关节也会裸露在外，40岁以上的人群，就很容易得上“冻结肩”。

看手机、ipad和各种电子屏幕

不仅姿势不对容易引发健康问题

很多人还担心蓝光的危害

近日，网上流传一篇《警惕：三五年后眼睛失明会大面积爆发！》三五年后，眼睛失明会大面积爆发？？？这是真的吗？

下面这些才是真相！

是蓝光就伤眼睛？

真相：部分蓝光有益

在日常生活中，各类浴霸、平板显示器、荧光灯、液晶显示器、手机屏幕、LED灯等新型人造光源及太阳光发出的可见光中都含有蓝光。

但蓝光并非都是有害的，波长在-纳米以内的蓝光，在一些动物实验中被证实能够损伤视网膜。而到纳米之间的蓝光是有益的，具有调节昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。

蓝光可增加视网膜病变的风险？

真相：与阳光相比，这些危害微不足道

蓝光在一定程度上确实会损害视力，法国国家卫生安全局曾提醒：“长期、近距离、重复地暴露在含有大量蓝光的LED灯光束下，由于细胞氧化应激，可能增加视网膜上发生白内障和病变的风险”。不过法国的研究人员也表示，包括阳光在内，所有的白光中都有蓝光。如果说屏幕的蓝光有危害，那么与阳光相比，这些危害是微不足道的。

哪类人需警惕蓝光？

提醒：老人、儿童、做过白内障手术的人

专家强调，不应过分夸大蓝光的危害性。事实上，只有人眼长时间暴露在高频率、高能量的蓝光中，才会对视网膜产生损伤。

其实，由于人眼自身对于蓝光就有一定的防护能力，大部分蓝光会被我们的黄斑色素和晶状体过滤掉。但青春期之前的儿童、做过白内障手术的人以及黄斑色素累积较少的老年人，这类人群对蓝光更需警惕和加强防护。

这10种姿势最伤身！一定要改！

↓↓

1.工作弓背伸头最伤身体

危害

弯着背、伸着脖子看显示器，一坐好几个小时，会导致颈椎、肩膀前驱，诱发腰、背、颈椎疼痛。

正确姿势

选择高度、后背角度可调节的座椅；显示器别离座位太近或太远；坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角：有意识地将下巴向内收，使胸腔、肩膀打开，有助于呼吸顺畅。

2.窝在椅子上工作

危害

不少人喜欢窝在椅子上看资料、打字等，一坐几小时不动，这会让颈、肩、背部肌肉和韧带长期受力，发生劳损。

正确姿势

工作半小时要起身走动一下；办公时可在腰背部放一个卷起的毛巾或者靠垫，以减轻腰椎负担；久坐时可以用脚做踩踏缝纫机的动作。

3.看电视瘫坐影响呼吸和消化

危害

懒洋洋地坐在沙发里，身体看似得到放松，其实不仅挤压内脏的生存空间，造成呼吸不顺、消化不良，还易导致腰肌劳损。

正确姿势

选稍微高一点、硬一点的沙发，如果沙发太软，可以加个坐垫；如果座位太深，不妨在腰后放一个腰背枕，使腰背直立、服帖

4.思考托腮坐诱发背痛

危害

很多人习惯于托腮而坐，尤其是在开会或思考时。这是一个对颈椎非常不利的姿势，还容易诱发头疼。

正确姿势

想问题时起来走走，或将双手放在后颈，做一些颈部扭转运动，保证脑部血液流通，才是保持思维活跃的良方

5.马桶当“座椅”诱发便秘

危害

边上厕所，边玩手机或电脑，这样做可能导致肠道压力减小，甚至诱发便秘。长时间坐在马桶上，还会使下肢静脉血液回流受阻，引起痔疮等疾病。

正确姿势

如厕时间最好控制在5分钟以内，尽量避免看书等。便秘的人可以放个小板凳，如厕时将脚垫高8-10厘米。

6.站立歪向一边脊柱受罪

危害

在公交车、地铁上，随处可见歪身站立、低头耷拉脑的人。这种站姿会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。

正确姿势

两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微向前，两眼平视前方，不要总看向地面。如需长期站立，每隔10分钟用“稍息”动作交换重心。

7.走路低头含胸影响心肺

危害

研究称，走路时只顾低头看路，很容易带来疲劳感。

正确姿势

抬头平视前方，迈步时不要直接把小腿“甩出去”，应让大腿带动小腿。也尽量不要大跨步走路，采用“小快步”增加双腿运动的频率，对活跃心肺功能有好处。

8.下楼梯踢踏着腿关节负重

危害

下楼晃晃悠悠，脚步不稳，这样尤其伤害膝盖。

正确姿势

膝盖与脚尖应呈垂直状态，譬如迈出右脚时，右膝盖应尽量放松，让身体的重量能沉落到脚底。下楼时最好全脚掌着地．并避免左右摇晃。

9.跑步只抬小腿膝盖遭殃

危害

有些人跑起来轻盈，有些则拖泥带水，不好看的跑姿既伤害身体，也容易疲劳。

正确姿势

跑步时，通过上臂、髋关节、大腿、小腿的联动把腿“送出去”，着地时膝关节保持微曲，脚掌从后跟到前掌“滚动着地”，这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小，对心肺的锻炼最充分。

10.靠床看书伤脊椎

危害

将头、背靠在床头，整条腿放平，或坐或卧地在床上看书，这种姿势很伤脊椎、骨盆与膝盖，长期下来，会引起肩颈痛、头痛、腰酸、腿麻、无力等。

正确姿势

“躺着”和“看书”最好不要一起进行。看书时，伤身端正，胸部稍稍挺起，要把书举起来，眼睛平视，以减轻肌肉疲劳。如果做不到这么标准，坐在床上看书也别超过15分钟，可以适当地改成将一腿弯曲、另一腿伸直的姿势，狼三分钟交换一下，避免让身体的受力点集中在骨盆或腰椎一个点上。

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刘云涛

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