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图解儿童脊椎健康教育
正常的脊椎，像竹子一样一节一节的。从正面和后面看都是直直的。
竹子歪了，看上去就很难受！脊柱也是一样。
脊柱歪了身体也会歪哦！是不是很难看？
驼背看上去会像“小龙虾”
这个弯腰的动作可以检查脊柱是否有侧弯[只需站立——弯腰]，看两遍高度是否一样。
如果cobb角＞20°就会影响儿童身高发育和出现背部疼痛等症状。
cobb角＞°会引起限制性肺病，压迫心脏，影响胸廓发育等等。
支具可以控制早期脊柱侧弯进展，通常适用于cobb角20°--40°之间。
不适用于cobb角＞45°的未成熟脊柱侧弯，对生长发育成熟者，支具治疗效果较差。
轻度脊柱侧弯的治疗：
(牵引，支具，手法推拿，物理治疗，运动康复）
预防胜于治疗
养成良好的日常生活习惯
小朋友挑食会影响脊柱生长
我国学龄前儿童膳食指南（3-6岁）
食物多样，谷类为主
多吃新鲜蔬菜和水果
经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉
每天饮奶，常吃大豆及其制品
膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料
食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长
不挑食、不偏食、培养良好饮食习惯
次清洁卫生、未变质的食物
我国儿童青少年膳食指南（大于6岁）
三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食
吃富含铁和维生素C的食物
每天充足的户外运动
不抽烟、不饮酒
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