总是怪腰突又复发，这些禁忌事项你是否触碰

患者倾诉：

去年过年查出腰突，前前后后躺了一个月左右吧，症状都消除了，大半年过去都相安无事，可跑可跳可适当拿一些东西。前两天自己不注意去搬一桶重水把腰突又整出来了。这下腰痛又复发了。哎，悔不当初啊。

曲度脊椎健康中心老师表示大部分腰椎间盘突出是慢性老师积累导致的，通过保守治疗都能达到比较好的治疗效果，但是这个病容易复发，需要改掉不良生活习惯来减小慢性劳损积累以及加强腰背肌锻炼，增强腰椎稳定系来预防复发加重。但是不少患者往往在痊愈后，好了伤口忘了疤，依然不注意保护腰椎，做些禁忌事项，从而使腰突再次发作。

总结了几点腰突禁忌事项，希望广大腰突患者长点心。

很多的时候我们的腰椎都是非常的重要的，其实我们的腰椎间盘组织是在我们的两个腰椎之间的，它承受着腰椎的压力和运动。日常生活中禁忌腰部用力超负荷，如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤，导致病情加重。

要是我们的工作是需要长期弯腰的话，那么我们的腰背痛的发病率就是会非常的高的，因为长期弯腰对腰椎间盘压力很多，这样不利腰椎间盘的康复。

腰椎间盘突出会对神经的压迫刺激，促使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

良好的睡眠利于疾病的康复，腰椎间盘突出患者禁忌睡觉姿势不良、睡高枕、睡软床，这些不良的睡眠习惯都不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

要尽量避免伤风着凉，冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。

长时间处于坐位会造成腰椎间盘退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。长期久坐会导致腰肌和腰部韧带出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降。

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