你家孩子的脊柱侧弯,是ldquo背

“你的童年我的童年好像都一样，小小肩膀大大书包上呀上学堂……”熟悉的旋律萦绕在耳边，好像我们大家都是这样度过学生时期的。

肩膀上的书包里装满了与年龄不符的重量和压力。但书本的重量根本阻挡不了有些少年少女耍酷的心——他们背上了喜爱的单肩包！

长期背单肩包会使是青少年的肩膀酸痛，甚至一高一低。为了防止包带滑下来，人们的一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，少女甚至会出现乳房不对称的情况。

尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。所以耍酷在脊柱侧弯面前根本一文不值，书本那么重，还是要乖乖背双肩包哦！

如果你家孩子爱单肩背包，那快快检查一下他的脊柱有没有出现问题吧！

关于“脊柱侧弯”

脊柱侧弯又称为脊柱侧凸，是指脊柱的一个或数个节段在冠状面上偏离身体中线向侧方弯曲，形成一个带有弧度的脊柱畸形，通常还伴有脊柱的旋转和矢状面上后突或前突的增加或减少，脊柱侧弯是脊柱最常见的三维畸形。

国际脊柱侧凸研究学会（scoliosisresearchsociety，SRS）对脊柱侧凸定义如下：应用Cobbs法测量站立位脊柱正位x线片的脊柱弯曲，角度大于10度称为脊柱侧凸。

换句话来说就是：脊柱侧弯就是——脊柱肉眼看见的变弯了！

脊柱侧弯的类型

脊柱侧弯分为功能性和结构性两种类型，后者又分为不明原因引起的特发性脊柱侧弯以及由各种疾病如先天、代谢、神经及肌源性等引起的非特异性脊柱侧弯。

特发性脊柱侧弯属结构性脊柱侧弯，约占全部脊柱侧弯80％左右，是临床中最常见的结构性脊柱侧弯。

青少年特发性脊柱侧弯（AIS）影响了约0.5％～3％的学生，由于中国的教育发展，中小学生的学习压力不断增加，AIS发病率也可能随之进一步升高。

脊柱侧弯的预后关键在于早期发现，早期干预。早期发现的最有效途径应该是普查，且早期畸形不明显亦无脊柱结构的变化，易于矫正。

所以家长老师和青少年们都要重视脊柱侧弯，防患于未然！

如何预防脊柱侧弯

01

加强青少年对脊柱侧弯危害健康的认识。教育中小学生认识到脊柱侧弯对健康的危害是十分重要的，要做到早发现、早干预！

脊柱侧弯对青少年健康的影响主要有以下两方面：

01-对身体外形的影响：

脊柱侧弯逐渐加重，外形变化就会显现出来。外形的异常，会导致学生心理自卑，从而影响人际交往，久而久之出现心理障碍。

02-对生理功能的影响：

除了重度的脊柱侧弯以外，脊柱侧弯一般对生命预后没有影响。但是，脊柱侧弯引起脊柱两侧受力不平衡，从而压迫脊髓和神经，可引起腰背痛，严重的会引起截瘫或椎管狭窄，影响患者的呼吸系统、消化系统、血液循环系统。

02

老师和家长应当加强对学生子女的教育、引导，培养他们良好的学习习惯。

1-保持正确的体态姿势

中小学生，学习任务繁重，读书端坐时间较长，倘若坐姿不良，必将导致脊柱侧弯。

正确的坐姿为：要做到坐如钟，始终保持头胸部于自然曲线状态，避免头颈部过度后仰或过度前屈。

2-可以定制书桌

读书的桌子可以定制，桌面与水平面保持一定角度，避免看书时颈椎前屈。

3-适当运动

下课时间，要嘱咐学生务必到教室外活动，避免一个体位时间过长，起到舒活筋骨的作用。

学生也要适当运动，比如快走、慢跑、跳舞、游泳、爬山等运动，鼓励多做热身运动，在做像单杠、吊环等运动时应避免过度牵拉。

03

要重视青少年的心理健康状况，使青少年始终保持健康的心理。

内向、自卑也是导致脊柱侧弯的重要原因。

比如发育期的女学生，因乳房的发育产生害羞心理导致含背，生理卫生课老师应当将青春期发育过程讲透，使女生克服害羞心理。

04

青少年要保持良好的生活习惯。

1-保持适当的体重

合理膳食，保持适当体重，避免因体重过重而增加腰椎负担，避免体重过轻导致脊柱缺乏良好的韧带及肌肉保护而易受伤。

2-保证充足的睡眠时间

青少年正处于青春期身体快成长的时期，充足的睡眠可以促进身体的正常发育。

3-注意保持正确的体态

注意良好的睡姿，以仰睡和侧睡为主，仰睡枕头要低，侧睡枕头要高，以保证颈椎的正常生理曲线。也尽量不要弯腰搬重物，拾取重物时，宜腰直挻蹲下取之。

随着国家提倡素质教育以来，青少年的近视眼、脊柱侧弯和心理健康三大问题，不但没有减轻，反而有所加重。

近视眼和心理健康容易暴露，故容易及时诊治。但脊柱侧弯因其隐蔽性而被忽视，直到出现严重症状才被发现。

为此，我们应当定期对中小学生进行体检，及时发现脊柱侧弯，从而做到早期干预，早期治疗。

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