备孕妈妈千万要注意不要忽视叶酸,这对胎

叶酸是一种水溶性维生素，又称为维生素B9，为人体细胞和繁殖所必须。可用于由于叶酸缺乏所引起的巨幼红细胞贫血，促进胎儿生长发育，防止流产早产死胎，预防先兆子痫的发生,最重要的作用就是减少胎儿神经管缺陷的发生。

神经管缺陷（NTDs）是指胚胎发育过程中,因神经管闭合失败而造成的中枢神经缺陷，主要包括;无脑、脊柱裂、脑膨出,胎儿发病率为1‰~1％，其形成机制非常复杂，是遗传因素和环境因素共同造成的结果。

今天为大家更详细的讲解这个神奇的叶酸~

为什么要额外补充叶酸？

叶酸在自然界中广泛存在，因为孕期对叶酸的需求量增加，但人体自身却不能合成，同时，加热极易破坏，加之我们习惯的烹饪方式使食物中的叶酸转化率不足，因此补充叶酸显得额外重要。

通常情况下需要提前补充叶酸的理由有以下3点：

1、补充叶酸1~3个月后，血液中的叶酸浓度才能够预防胎儿神经管缺陷的发生；

2、食物中叶酸的摄入量普遍较低，多数育龄女性不足推荐摄入量的1/3；

3、胎儿神经管在受孕后的21~28天就完全闭合，但大多数女性还不知道自己已经怀孕，致使达不到有效目的。

怎样合理正确的补充叶酸?

1、无高危因素的女性。

2、从孕前3个月开始，增补叶酸0.4~0.8mg/天，直至妊娠满3个月。

3、有高危因素的女性,可参照以下建议补充：

（1）NTDs生育史：建议从可能妊娠前至少1个月开始,增补叶酸5mg/天，直至妊娠3个月；

（2）患先天性脑积水、心脏病、唇腭裂、肢体缺陷、泌尿系统缺陷，或有上述缺陷的二级直系亲属，建议从孕前3个月开始，增补叶酸0.8~1mg/天，直至妊娠满3个月；

（3）患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良疾病、或正在服用增加新生儿NTDs发生风险的女性，如卡马西平、丙戊酸、苯妥英钠、二甲双胍、甲氨蝶呤等，建议从妊娠3个月开始增补叶酸0.8~1mg/天，直至妊娠满3个月；

（4）对于高同型半胱氨酸血症的女性，建议增补叶酸5mg/天，且在血清同型半胱氨酸水平降至正常后再受孕，并持续增补叶酸5mg/天，直至妊娠3个月。

补充叶酸的

注意事项有哪些？

食物中的天然叶酸,多以四氢叶酸的形式存在,遇光、热不稳定,合成叶酸为5-甲基四氢叶酸，这也是叶酸在血液中的活性形式，这一形式的叶酸补充剂吸收利用率更好。

还要注意的是,在补充复合维生素及其他膳食添加剂时,注意所含叶酸的剂量,防止补充过多,导致儿童期认知能力降低。

孕中、晚期及哺乳期女性建议每天继续补充叶酸0.4mg/天

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