千万注意脖子后面长这一块肉是会致命

　生活中你有见过这样的颈椎吗？你的亲人？朋友？或者是。。。。陌生人？华非龙道系统——新利带你了解所谓的富贵包

这叫富贵包！又叫夺命包！——大椎穴！是人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络1督脉。2膀胱经。3大肠。4小肠。5三焦经。6胆经。7胃经。

大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时了。大椎穴瘀堵，可导致，亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞，您重视了吗？

然而，“富贵”是需要代价的：“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀；有的虽然包大包硬而饮食起居如旧，似乎平安无事，可是终究突然一天的酸麻胀痛就像火山爆发，寝食难安，整夜难眠，有不能躺着睡觉只能坐着睡两三个小时的杯具！这样并不是鲜例。

今天不是来批判斜方肌和菱形肌的，尽管这两块肌肉对于稳定肩胛、颈椎有着难以磨灭的功劳，但是我们还是先把它搁在一边，先用显微镜仔细来看看在后上背部第7颈椎和第1胸椎里面究竟怎样形成了“富贵包”：

在后上背部，很容易触摸到隆起凸出的第7颈椎棘突，紧挨着它的下方就是第1胸椎的和第2胸椎的棘突；进而从棘突开始向外大约2~2.5公分处可以触及横突；胸椎的横突尖处是肋横突关节，由此一直可以触及第一肋和第二肋以及肋椎关节；肩胛骨的内上角大约在第2胸椎棘突外4公分左右；第一第二肋骨环状走行至前面胸骨端形成了胸廓的上出口。这就是“富贵包”的骨性解剖。

相对于简单的骨性解剖，“富贵包”处的肌肉就显得比较复杂，除了脊椎深层小肌肉群、脊椎后肌群、椎肋肌群和脊椎肩胛骨内上肌群，具体是：

脊椎深层小肌肉群：回旋肌、多裂肌和横突棘突间肌（这些肌肉附着在脊柱横突棘突间）

脊椎后肌群：在颈胸交界有头半棘肌、头夹肌、颈夹肌、棘肌、头最长肌（这些肌肉基本填充了脊柱后面的椎板沟）

椎肋肌群：肋提肌（横突到肋骨）、后上锯肌、肋间内肌和肋间外肌（肋骨间）

脊椎肩胛内上肌群：肩胛提肌、前锯肌上部、大小菱形肌以及浅表层的斜方肌

除了浅表层肌群，这些肌肉最显著的特点就是附着在颈胸交界的小范围内并且肌肉短而小，是颈胸交界运动的控制和稳定肌群。

“富贵包”的形成：

颈椎正常生理曲度是前凸的而胸椎是后凸的，在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起；这样的骨性包起直接影响到附着的肌肉，相关的肌肉群因此紧张痉挛而肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。

所以，不难理解现代人的低头含胸的电脑、手机“工作”是“富贵包”加速形成的原因；另外来自骨盆的前倾也会使颈胸交界出现凸出过大的代偿。

然而，骨性和肌肉的包起并不是关键，关键在于“富贵包”产生酸麻胀痛却是相关的神经激惹、压迫和钳夹，甚至出现卡压症状：支配颈胸交界后部小肌肉群的神经主要是脊神经的背支，这些神经从椎间孔发出后内侧支支配脊椎附近的的肌肉，外侧支则走行较远，可支配到肩胛上背部的肌肉和皮肤感觉。所以当“富贵包”越大，说明骨性包起和肌筋紧张痉挛越严重，对于脊神经背支的刺激就越严重和明显，尤其是外侧支，更是引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉异常或消失的主因。

另外，背支还与交感链相交通关联，而颈交感的星状结节和胸交感链也在横突前方的椎体旁，也容易受压迫激惹，所以不仅仅是酸麻胀痛，还可能有胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹的症状出现。

富贵包有什么危害？

1．富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。 　　

2．引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉

3．胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹

4．出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻

　　出现这种情况的人该怎么消除症状？

按摩？针灸？电针？热敷？淋巴排毒？运动？

对付不良体态，一般来说用单一方法解决问题总是不见起色，症状依旧

解决这个问题首要就是应该在日常生活中保持：

1．日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。

2．长时间的使用计算机必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则，大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

3．选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。

　　如何纠正？

首先你必须得有一个泡沫轴，如果没有的话可以用两个网球置放于下图灰色位置。进行滚动放松上背部。

日常生活中你需要强化下斜方肌来抵消上斜方肌的肌肉张力，同时提高能够让胸挺起的能力。

锻炼方法１

锻炼方法２

起始姿势：选择一个俯卧姿势，双手打开上抬至45度，

动作的开始：呼气的时候将上半身肋骨以上位置上抬，眼睛看下方。

进行12-15次3-5组

靠墙，用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方。进行8-12次，3-4组。

（注意，手指推下巴使头部后移的时候，不要太用力。推的程度无需太大，自我感觉耳朵能肩关节垂直便可）

下图为gif手机用户请直接点击大图查看

最后选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意看图片中的要领，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。　

以上整理的内容，希望对大家有所帮助

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