中国营养学会常务副理事长翟凤英等专家都认

皮肤病患者也存在“隐性饥饿”,北大医院皮肤科主任医师朱学骏教授说,皮肤病患者身体内的维生素和矿物质低于正常人群很多痤疮患者都是维生素a、维生素e缺乏,白癜风患者更是伴有多种维生素矿物质缺乏银屑病患者血液中硒、锌水平显著低于正常人群,皮炎患者存在锌、维生素d缺乏很多皮肤病患者需要口服或外用一些维生素,这些是最天然的“护肤品”维生素a可以减少痤疮皮脂分泌,维生素c可调节胶原蛋白合成,锌元素能维持皮肤弹性和密度

要拒绝“隐性饥饿”,主要还是均衡膳食《中国居民营养与慢病状况报告(2015)》显示,中国人的蔬菜水果吃得还不够量平时要多吃全谷物食物和蔬菜,少吃高脂脊柱裂寿命肪、高热量甜品和红肉,同时限制食盐的摄入量这种饮食不但能降低血压,还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病专家建议,常人最好每人每天能吃半斤水果和一斤蔬菜,并尽可能多吃不同颜色的蔬菜和水果如果做不到天天如此,也可以吃些诸如善存之类的营养补充剂来快速“充电”

“隐性饥饿”

孩子正在生长发育期,所需营养素更多不喜欢吃粗粮馒头,可以在白面馒头中加一些荞麦面、玉米面最好保证每天饮食中粗粮比例能占到1/4到1/3而孕妇就更不用说了,不仅要让自己吃饱,还要管饱肚子里的胎儿,同时某些维生素如叶酸还能预防新生儿缺陷,均衡饮食更有必要路瑶

原标题:你有无“隐性饥饿”

“隐性饥饿”不是病,但时间久了,它可能会使人生病中国营养学会常务副理电脑辐射脊柱裂事长翟凤英等专家都认为,“隐性饥饿”和慢性病关系密切,有慢性病的人更容易“隐性饥饿”,而“隐性饥饿”又会加重慢性病

久了会生病

有“隐性饥饿”

通常人们面临着三大营养问题,一种是明显的恒量营养素的缺乏,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等,这些东西补充够了,人也就吃饱了再一种是肥胖,蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素补充过头了,造成营养过剩最后一种营养问题就是隐性饥饿可以说,哪怕是一个身材匀称、没有疾病的健康人,也可能浑然不觉地正处在“隐性饥饿”中

现在,对于大多数国人来说,很难会感觉到饿了,除非是有意而为餐桌上的食物越来越丰富,不怕吃不饱,就怕吃不下然而,很多人不大清楚的是,即使吃撑了,也可能有一种“饥饿”隐s1隐形脊柱裂藏在身体里,时间久了,还会影响到人的健康状态

老人、孩子和孕妇应格外注意“隐性饥饿”老年人是因为每天吃的食物变少,消化吸收功能变差可以通过改变烹饪方法使营养吸收更均衡把食物做得尽量松、软、烂,好容易吸收,还可以少食多餐有些水果老年人无法直接吃,可以打成汁,但最好不要把渣滤掉,因为水果的渣中含有丰富的膳食纤维

老人孩子更容易

通常人们面临着三大营养问题,一种是明显的恒量营养素的缺乏,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等,这些东西补充够了,人也就吃饱了再一种是肥胖,蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素补充过头了,造成营养过剩最后一种营养问题就是隐性饥饿可以说,哪怕是一个身材匀称、没有疾病的健康人,也可能浑然不觉地正脊柱裂胎生毛发处在“隐性饥饿”中

例如糖尿病,“糖友”往往饮食受限,胃肠功能紊乱,再加之降糖药物二甲双胍会使患者缺乏维生素b12,更容易出现“隐性饥饿”“隐性饥饿”会加重糖尿病,比如铬元素在糖和脂质代谢中起到协助增强胰岛素作用,锌元素可以影响胰岛素合成,缺乏时会影响胰岛素的分泌和作用心血管病也是如此,北京医院心血管内科主任医师汪芳介绍,研究显示,老年心血管患者各种营养素的摄入均低于推荐量,而b族维生素的缺乏尤为突出

解决“隐性饥饿”

“隐性饥饿” 是近年来提出的一个新名词,但它的含义并不新,简单说就是营养素摄入不足或营养失衡中国工程院院士陈君石介绍,世界卫生组织和联合国粮农组织把膳食中的维生素、矿物质的缺乏称为“隐性隐性脊柱裂wuihai饥饿”,因为这些营养素缺乏通常很难被发现,而且其所带给身体的不良影响往往不会马上显现,是滞后的

每天一斤菜半斤果

国人“隐性饥饿”的问题并不小今年国家卫计委新发布的《中国居民营养与慢病状况报告(2015)》显示,我国民众的膳食结构多存在不合理,营养不均衡,钙、铁、维生素a、维生素d等矿物质和维生素的缺乏依然存在没达到推荐摄入量

转载请注明：http://www.gogkl.com/ways/850.html