潮医原创为什么颈椎病会反复发作

你是不是有这样的经历：

颈椎不适屡犯不断，反复的肌肉劳损、关节错位，这到底何时是个头......

糟糕！脊柱稳定系统出问题了！

从生物力来看颈椎的解剖结构：颈椎骨的生理序列位置是由肌肉、韧带来维持稳定的。就像我们砌墙一样，椎骨是砖头，肌肉是水泥沙，如果没有敷上水泥沙的砖头墙，必然很容易发生移位、不稳甚至散架？！所以即便你一次次复位，它还是会错位——因为稳定系统受到了破坏！

似乎懂了，但脊柱稳定系统是什么样的？

脊柱稳定系统分为浅层肌群（包括：斜方肌、肩胛提肌、头夹肌等）和深层肌群（包括：多裂肌、旋转肌、脊间肌等）。浅层肌群主要功能是产生动作和维持动态稳定；深层主要功能为静态稳定。而维持脊柱的稳定有2/3缘于深层肌群。

然而深层核心肌群不容易激活，当然也容易退化，如果有一侧痉挛或者肌力不足，那么左右的平衡受到破坏就会引起颈椎的不稳定。所以这个时候深层核心肌群的训练就比复位、按摩显得尤为重要了。

哦，原来酱紫！那颈椎肌肉劳损是肿么形成的呢？

随着现代从事低头工作方式人群增多，如手机、电脑、空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，造成颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化的趋势。大家来看个图，随着低头角度的增大，颈部肌肉负荷也随之增加。

那该肿么防治呢？

不着急，先学小哥把头抬起来。

PS：当然不知道小哥看手机是不是也这个姿势？急求相关图片！

既然深部核心肌群不容易激活，那么怎么才能激活，得以锻炼呢？

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