由于腰椎处于脊柱的最低位

由于腰椎处于脊柱的最低位,负荷相当大,又是活动段与固定段的交界处,因而损伤机会多,成为腰背痛最常发生的部位

医生表示,去上瑜珈班的人当中,可能有练习到不同程度的学员,如果他们为了追赶较高程度的学员,勉强做出高难度动作,那就很容易受伤

脊柱的负荷为某段以上的体重、肌肉张力和外在负重的总和不同的部位的脊柱节段承担着不同的负荷

近年瑜伽大行其道,凡是健身中心,都会开设有瑜珈练习班但最近一项研究指出,部分长期练瑜伽的人出现脊柱软骨(椎间盘)退化、磨损问题,有30多岁的修练者脊柱已退化如60岁

另外,瑜伽并非人人适合练习,有高血压、脊柱毛病等的人,学习瑜伽前应先咨询医生的意见而“高温瑜伽”(在摄氏35至38度下练先天性隐型脊柱裂习瑜伽)更容易导致心跳加速,身体大量流失水分,心脏病人、高血压患者、孕妇和小孩都不适宜(责任编辑:江丽芹)

瑜伽练习不当反致脊柱损伤

人类脊柱由24块椎骨(颈椎7块,胸椎12块,腰椎5块)、1块骶骨和1块尾骨借韧带、关节及椎间盘连接而成脊柱上端承托颅骨,下联髋骨,中附肋骨,并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁

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骨科医生指出,正确练瑜伽对身体是有好处的,但瑜伽并非人人适合,练习者应量力而为,以免受伤

(本文内容/图片转自网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导)

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