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未准妈妈需要建立健康饮食习惯
未准妈妈的健康饮食重点要注意膳食平衡，避免高糖、高脂食物，如蛋糕和饼干等。未准妈妈要想顺利孕育一个健康的宝宝，首先就需要具备一个健康饮食的好习惯。看起来一些细小的改变，可能觉得会微不足道，但长久坚持下来，就会给未来宝宝的健康带来良好的影响。
通常，当我们在吃东西时我们往住不会考虑它对我们的健康影响。有时我们只是一时兴起的吃东西，有时会暴饮暴食，有时会不想吃就不吃，我们都不能很好知道这些对我们的健康带来哪些影响。但我们可以向一些健康饮食者学习一下，其实要做健康饮食很简单，来看看他和我们的一些不同之处。
1.理性吃东西（按时，按量，不暴饮暴食）
当我们什么时候该吃东西，什么时候不要吃东西时，我们的身体都会发出一些信号，但我们总是忽略掉。营养师说当我们听从我们身体感官提示时，就做到理性饮食了。
2.适当约束自己
临床心理学家爱德华.艾布拉姆森博士说没有哪种食物是绝对不可以吃的，食物本质上是没有好和坏之分的，吃这些食物能给自己带来好处，从而建立起对这食物的喜爱，所以吃这东西时是想它能给我营养和滋补，而不是这食物本身的好坏使我们决定吃还是不吃。”
3.选好时机
