妇幼科普孕期增补叶酸小知识

怀孕前三个月到怀孕后三个月补充叶酸可以有效预防胎儿发生神经管畸形，这是几乎每个准妈妈都知道的常识，但是孕期为什么要增补叶酸？孕期缺乏叶酸有什么危害？孕期该怎么科学、合理的服用叶酸呢？以下快问快答，解决各位准妈妈们的疑惑！1.叶酸是什么？

叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。

2.准妈妈为什么要增补叶酸？

孕期缺乏叶酸可影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生出生缺陷，其中以神经管缺陷最为严重。孕前及孕早期增补小剂量叶酸，在胎儿神经管发育关键时间（受孕24-28天）实施有效干预措施，从而达到预防神经管缺陷发生的目的。研究显示，补充叶酸不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少胎儿唇腭裂、先天性心脏病、重大体表畸形等发生率。

3.孕期叶酸缺乏有什么危害？

★1.孕早期缺乏叶酸的危害：如果准妈妈在妊娠早期缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等神经管畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。

★2.孕中晚期缺乏叶酸的危害：妊娠中晚期。母体血容量增加，子宫、胎盘、乳房迅速发育，胎儿生长迅速，孕妇从尿中排出的叶酸也增加，使得叶酸的需要量增加。如果叶酸供给不足，孕妇发生胎盘早剥、先兆子痫、孕晚期阴道出血的几率就会升高，胎儿容易出现宫内发育迟缓、早产、低出生体重等。叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少出生后由于身体迅速生长很快被耗尽，还会造成婴儿体内叶酸缺乏，影响婴儿的生长发育。

4.叶酸片什么时候吃最好？

★1.增补叶酸应持续整个孕期。

★2.在怀孕前3个月至怀孕后3个月补充叶酸，保证体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎孕早期有一个较好的叶酸营养状态，达到预防神经管缺陷发生的目的。

★3.在孕中、晚期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，孕中、晚期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥、胎儿发育迟缓、早产的发生。

因此，整个孕期准妈妈都需要补充叶酸。

5.如何增补叶酸？

体内叶酸是不能通过自身合成的，必须通过膳食或通过叶酸增补剂补充。常见的含叶酸丰富的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜、酵母、柑橘类水果和动物肾脏等。但是由于叶酸遇光、遇热就不稳定，容易失去活性，中国人的传统烹饪习惯容易使食物中的天然叶酸大量流失，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸增补制剂的已经成为准妈妈们的备孕首选的营养补充剂，其纯度和吸收率极高，比食补效果更好。

6.叶酸增补剂量是多少？

一般待孕妇女增补叶酸的剂量是0.4mg/天，高危待孕妇女4mg/天，高危待孕妇女指既往生育过神经管缺陷胎儿或服用抗癫痫药者，她们增补叶酸剂量是普通待孕妇女的10倍。

7.准爸爸也要增补叶酸吗？

不仅准妈妈要补充叶酸，准爸爸也不能忽略叶酸的补充。研究发现，叶酸可以提高男性的精子质量。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。此外，由于叶酸参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着遗传信息的“种子”也离不开叶酸。因此，准爸爸在备孕期间们也要做好每日叶酸的补充，直到确定女性怀孕，配合准妈妈生出健康的宝宝。

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