【AS运动】强直性脊柱炎患者锻炼指南

功能锻炼的重要性强直性脊柱炎患者应主动参与各种医治，与医师合作进行功能锻炼的意义在于使病变的脊柱及关节保持在最好功能位置，增强椎旁肌腱的气力和增加肺活量，其重要性不亚于药物医治。由于强直性脊柱炎的病理基础是肌腱附着点炎，这些部位的纤维化，骨化将影响到机体的功能，积极主动、正确的体能锻炼将有助于保持机体的正常功能，切不可因疼痛而卧床不起，不愿活动，这样只能使病情进展加快。1

功能锻炼的目标对强直性脊柱炎病人应主要针对以下3个目标进行运动：

①保持胸廓的活动度；

②保持脊柱的灵活性；

③保持肢体的运动功能，避免或减轻肢体因废用致使肌肉萎缩，保持骨密度和强度，避免骨质疏松等。

为此病人可以常常做—些深呼吸、扩胸运动，屈膝、屈髋、弯腰和转头、转体等运动。

2运动强度的掌控病人的运动强度可根据个体病情而定。一般认为运动后疼痛延续不超过2小时为度。较合适的运动有：慢跑、游泳、大极拳等。

3强直性脊柱炎锻炼进程中注意事项1.功能锻炼必须动作缓慢，延续用力，逐步加力，至肌肉肌腱疲劳，关节功能改良。

2.本着按部就班的原则，时间从短到长，次数从少到多，气力逐步加大。

3.制止动作过大，用力过猛，强行锻炼，造成骨桥骨折，肌腱损伤。

4.若关节完全强直，则制止该关节功能锻炼，避免造成损伤。在坚持关节功能锻炼的进程中一定要结合病情发展，针对性的锻炼，避免过度锻炼。

为保持脊柱的功能位，病人应仰卧，睡硬板床。如已侵犯颈、上胸，应去枕睡眠。强直性脊柱炎病人，只有在正规医治的同时，配合适当的功能锻炼，才能最大程度地避免脊柱畸形的产生。

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