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关于凯格儿运动在脊柱康复中的应用
凯格尔运动，又称会阴收缩运动，本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名，是他在20世纪40年代推广了这项训练。凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉，或称耻尾肌。这些肌肉从耻骨后方向前方伸展，并包围阴道口和直肠。加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能，防止肛门失禁。
主要针对人士：
1漏尿者:指日常生活中腹腔压力突然增加，如咳嗽，打喷嚏，大笑，跑步等剧烈运动时小便无法控制，不自主流出者。
2多胎妇女或经产妇。
3接受子宫根除手术后的患者。
4腰骶痛疼相关问题患者
在脊柱康复中的应用：
骨盆带和腰椎的稳定训练在康复期以及康复后的稳定意义重大，我们会经常练习到腹横肌、多裂肌等核心稳定肌肉而忽略了我们的底座的稳定性训练，所以推荐大家学习下一下方法，必将给你的脊柱康复尤其是腰骶区问题的客户带来质的改变。
训练方法：
原文：中大康复
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