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腰椎间盘突出这样做不用手术也能痊愈
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
疼痛反应的区域可根据突出的部位，腰3~4突出，放射痛经大腿前方下行至小腿内侧至足内前方。腰4~5突出放射痛经大腿后侧、腘窝及小腿外侧至足面。腰5、骶1突出，放射痛经大腿的后侧至腘窝及小腿后侧至足底。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%
曲度脊椎健康中心老师表示对于腰椎间盘突出的治疗，方法很多，虽然各种治疗方法不同，但是其治疗目的是相同的，腰椎间盘突出症的主要问题就是突出物压迫神经根，随之而产生的神经根周围无菌性炎症。理想的方法是既解除压迫，又促使炎症消退，且不增加病人痛苦。若压迫未能完全解除，只要炎症消退，也可获得基本痊愈。非手术疗法乃是目前治疗腰椎间盘突出症的主要方法，约有80%左右的患者可不经过手术而通过非手术治疗使其症状缓解或治愈。
值得一提的是曲度腰椎治疗仪“复位曲度，修复组织”两步走，又准又快，国家专利治疗弧度，能把病变或消失的腰椎生理曲度矫正到自然状态，从生理结构上消除了腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰椎间盘突出症产生的病变根源。高科技碳纤维层给腰部患处做热灸，配合名贵中药材配置的增效垫，矫正变形腰椎的同时修复破损的纤维层。全新物理疗法，突破传统疗法，矫正曲度治腰突，是腰椎间盘突出患者保守治疗的全新选择。
此外，除了积极治疗外，纠正日常不良生活习惯与康复训练对腰椎间盘突出的康复也起到至关重要的作用。
腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此要纠正日常生活中不良习惯，减小积累伤，避免其进一步加重。
一、纠正生活上的不良姿势1、坐姿：背微微向前弯，使腰部能靠在椅背上。椅子要坚固，表面柔软，坐上不下沉。不要久坐，要经常站起并伸展腰部。
2、站姿：脚重心尽量往前，要轮流将身体重量从一只脚换到另一只脚上：也可一只脚站在前，另一只脚站在后。膝关节微弯，尽量少向前弯腰，久站要活动腰膝关节。
3、卧姿：可仰卧或侧卧，侧卧应屈膝，最好右侧卧，使腰背和全身肌肉放松，脊柱不弯曲。
4、搬举重物：从地面拿东西，特别是搬举重物时，不要从腰部屈身。要胯膝弯曲，身体蹲下腰背挺直，让物体尽量贴近身体，然后依靠胯膝用力起身。拿重物时，腰要挺，胸要直，起身要靠下身用力。起身后稳住脚再迈步。背重物时，胸腰微向前弯，胯膝稍曲，应注意换肩，以减轻一侧压力。
二、避免动作尽量减少弯腰加旋转动作，如搬盆栽、拖地。避免长时间坐或站，尽量不要窝坐在沙发里。避免搬运重物，如必须应减少单边腰部出力，尽量两侧均衡用力
三、注意休息家属需要给予大力的支持，尽量减少患者中重度体力活动，及时给予适当的帮助，减少再发机会。
四、护腰带的使用腰带能减轻腰背部肌肉的劳损，在松弛的姿势下，减轻腰椎周围韧带的负担，同时在一定程度上，也缓解和改善了椎间隙内的压力，在使用腰带时，一定要注意腰带佩戴时间要根据病情适当掌握，一般使用时间3-6周较为适宜，最长不超过3个月。并且在睡眠，休息及不痛或轻度疼痛时，要适当摘下腰围一段时间。腰带的规格要与腰周径及长度相适应，其上缘须达肋上缘，下缘至臀裂以下。腰围后侧不宜过分平凸。一般以平坦或稍向前凸为宜。
五、选择适当的运动部分体育运动能减少对椎间盘的压力，从而缓解症状。如吊单杠、游泳等。
而对于腰椎间盘突出的康复锻炼，针对不同阶段，以简单、有效、安全为目标，整理归纳了如下几个经典动作，希望可以帮助广大病患缓解不适以及辅助日常治疗，有助于早日康复。
急性发作阶段：此阶段为，腰椎间盘突出急性发作，剧烈不适，不可正常平卧，影响睡眠。
可于腰部以及膝下垫适当高度的枕头或者毛巾，此体位为人体自然体位，有助于腰背部以及椎间盘放松、减缓神经张力。但是长期如此体位会导致相应肌肉减弱，所以一般情况下，建议此体位休息不超过3天。
相对稳定阶段：此阶段为，平卧休息无症状，但是活动或者日常生活会有相应不适。以下两个动作建议交替练习，每天至少2组。强度循序渐进，量力而行，以不引起强烈不适为度。
①于胸前以及大腿部垫高，使腰椎处于较大幅度伸展状态，腰部不加任何压力自然下沉10分钟。此动作减缓椎间盘纵向压力的同时，椎体后缘间隙变小的压力有助于椎间盘的回纳。
②仰卧位，骶尾部垫枕头，双腿屈于胸前，双手抱住(抱腿力量不可过大，以不引起下肢不适为宜)，腰部自然下沉10分钟(时间不可过长)，此动作可使腰椎后缘间隙增大，相应韧带处于牵拉激活状态。有助于韧带稳定椎间盘使其回纳。
①②动作交替使用，可适度挤压刺激椎间盘，能促进椎间盘的循环、加强其营养的供应进而促进修复。同时椎体适当的活动，可以有效防止神经、软组织的粘连。
加强恢复阶段：此阶段为，日常生活可无症状，但是活动或者劳累后会有不适。以下动作为，腰椎周围肌肉韧带强化，可加强腰椎稳定性进而加强椎间盘稳定性。
①仰卧位，颈肩部自然放松，腰背部发力，使臀部抬起，尽量保持腰部与大腿处于一条直线上(并非越高越好)。初始单次保持20秒，放下休息2秒。10次为一组。自然呼吸，不可摒气。
②双手前臂与肩同宽，撑于身体，双腿伸直，腰腹部在不塌腰的前提下尽量贴近地面。初始单次保持20秒，放下休息5秒。10次为一组。自然呼吸，不可摒气。
③俯卧位，腰部挺直，头、足两侧向上翘起。10次为一组。尽量缓慢控速、不用爆发力。
④仰卧位，单侧下肢伸直放平，另一侧伸直的同时用毛巾(建议使用“弹力带”)，辅助牵拉下肢后侧以及腰背。以耐受为度。初始单次保持20秒，放下休息5秒。左右交替，10次为一组。自然呼吸，不可摒气。
建议以上动作：①②③②④为一组，每天2组，之后可根据具体情况逐步增加。以锻炼后轻微疲劳，但休息后可完全缓解为宜。
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