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孕妈必看关于孕期的知识你知道多少
女性怀孕是一件很辛苦的事情，这个时候的丈夫也要辛苦一些，细心呵护照顾妻子的生活起居。
但是很多第一次当准爸准妈的夫妻，对于孕期的知识知之甚少，下面小编就来给大家普及一下关于孕期的一些小知识吧~
孕期营养补充建议
女性怀孕后，身体的营养将供给两个人，既要保证妈妈的营养，还要满足宝宝的生长发育需求，这时候补充一些营养元素就很重要啦！
叶酸
孕妈们从孕前三个月开始就要服用叶酸，根据个人不同情况的需求在孕期持续服用，每日补充微克（具体用量应根据孕妈身体情况咨询医师后服用），能一定程度的预防婴儿脊柱裂和先天无脑畸形这种严重的出生缺陷。
碘
碘元素是我们身体里很重要的营养元素，虽含量少但又不可或缺。孕妇缺碘可能会导致胎儿神经系统和大脑发育出现异常，降低孩子智力。世界卫生组织建议孕期的女性每天应补充微克的碘，在有碘盐的基础上，可以额外补充微克碘盐是比较健康的。（具体用量应根据孕妈身体情况咨询医师后服用）
孕期饮食禁忌
虽然说孕妈们在孕期可以想吃就吃，不用克制自己，但是下面这些食物还是应尽量忌口哦~
?苦瓜
?甜食
?抗生素
?烟酒、咖啡因
?寿司，生冷海鲜
?三明治里的冷肉
?未完全煮熟的豆芽
?外面购买的沙拉包
?蛋黄酱或未熟透的鸡蛋
?没有经过高温消毒的生奶做的芝士。
孕期知识问答
QA孕期可以染发、烫发吗？
染发、烫发产品多数含有对胎儿不利的化学成分，所以不建议孕期烫发、染发。爱美的孕妈们请先忍住了哦~
孕期可以做指甲护理吗？
可以做指甲护理，但是尽量不要涂或者接触指甲油。
孕期可以使用痘痘护理用品吗？
可以，但是应尽量避免含有类维A和水杨酸（浓度高于2%）的产品。
孕期可以有性生活吗？
怀孕4个月后的健康准妈妈，可以进行适度的性生活，孕晚期尽量避免性生活，孕36周后严禁性交。
孕期感冒了能吃药吗？
建议孕妈们不要自行购买成药，生病了应及时就医，医生会根据病症与孕妈的身体情况开药，降低对胎儿、母体的影响。
每一位孕妈，从刚怀孕到孩子出生，身体都在经历着不同的变化，出现各种不适。身边家人、丈夫在照顾的时候要多加细心和忍耐，体谅孕妈们的不易，多学习一些孕期知识，照顾好孕妈们。
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适，请及时就医。对这篇科普文章任何建议可在本文的右下角写留言。
