姨妈日记朋友圈里的虚假孕育知识，你中

怀孕是女人的头等大事，而孕期饮食则是怀孕后的头等大事。吃得好不好、对不对，直接影响到胎儿与妈妈的健康。吃少了，怕营养不足，吃多了，又怕营养过剩。

小编刚怀孕那会，吃饭之前必须百度，看哪些能吃哪些不能吃，后经过实战发现，其朋友圈里面的那些孕育知识大多都是虚假的。说什么不能吃黑木耳、不能吃螃蟹，反正我都吃了，除了头三个月处在吃与不吃的纠结中，后面几个月那是敞开了吃，而且吃得恰到好处，除了一开始轻信朋友圈里说多吃水果对宝宝皮肤好，不小心闹了个妊娠期糖尿病出来外，其它的都还好，宝宝营养全面，肉都长他身上了。最重要的是宝宝出生后不挑食，各种味道的辅食他都爱吃，据说是宝宝在妈妈肚子里尝到了什么味道，以后就会偏爱什么味道。所以孕妈妈们，为了宝宝们，你们其实完全可以敞开吃。当然，前提是安全。不能吃的还是绝对不要碰。这一期，小编就教大家如何吃得安全与营养，让你轻松度过这个吃什么都纠结的孕期吧！

必须避免的食物

1、生鲜海鲜或者没熟的肉类

小编是最喜欢吃海鲜的，但是孕期头三个月无论如何都不要吃。孕晚期如果实在嘴馋的话，适当吃点螃蟹也不成问题，但一定是海蟹，注意了是海蟹，不是河蟹，一定要煮熟透吃，不过量就行（有特殊情况，如早产、胎盘低置等迹象的孕妇那就不能吃了，孕妈妈们还是得根据自己的情况来判断能不能吃）。什么醉虾啊、没有完全烧透的肉类，整个孕期就都不能吃，因为很可能被大肠菌、弓形体、沙门氏菌等污染，对宝宝那可是致命的危害。

2、含贡量高的深海鱼

虽说吃鱼可以补充DHA，对宝宝的大脑发育有好处。但吃鱼也得吃对，什么金枪鱼、箭鱼等就不要吃了，因为这类深海鱼大多汞含量超标。孕期摄入大量的汞会引起胎儿发育迟缓，损伤大脑。而人人都爱的三文鱼也得弄熟了吃才行。

3、生鸡蛋

可能大多妈妈都不会吃生的鸡蛋，但也有极少数妈妈吃那种半熟的鸡蛋，生鸡蛋因被沙门氏菌污染，对宝宝健康不利，所以应该避免吃生鸡蛋以及一切与生鸡蛋有关的食物，如自制的生鸡蛋沙拉、蛋黄酱等。

4、未经巴氏消毒的牛奶

未经巴氏消毒的奶可能沾染李斯特菌，对孕妈妈而言，李斯特菌尤其危险，如果孕妈妈感染了，会导致流产、早产、新生儿体重过低以及脑膜炎等。说到这里就有个人人都







































白癜风专家李从悠
北京哪家医院白癜风治得好

转载请注明：http://www.gogkl.com/wadwh/11191.html