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陈妍希姚晨，明星孕期的那些事儿
有人说女人最漂亮的时候是结婚，
最丑的时候是怀孕？
小编却不这么认为
怀孕的女人其实很美~
赞同的快举手，妈妈们最伟大~
真的很美，
不信你看她！
↓
陈妍希在微博晒出一组游泳的照片，并附文称：“游游游～～～游游游～～～这样游游得到哪里?“
她素颜出镜，看起来皮肤非常的好，也非常美
网友们除了夸陈妍希和陈晓有夫妻相之外，就是夸她美！
陈妍希目前已经怀孕4个月了，还坚持游泳锻炼身体。小编不禁想起了怀孕7个月还在坚持健身的姚晨怀孕7个月挺大肚健身
1、怀孕到底还要不要运动呢？
在怀孕期间，有很多准妈妈都被告诉要卧床休息，但是这些明星准妈妈怀孕却还在运动健身。相信小伙伴们都会有一个疑问：
就是
怀孕到底还要不要运动呢？
小编想说，孕妇在孕期还是可以做一些适量的运动，比如散步、游泳、低强度的有氧操、瑜伽之类的都非常好，跳跃和震荡性的运动最好避免。
还需要注意，运动前一定要做好热身运动，保持适当的运动强度。
如果有些准妈妈怀孕前就根本不运动，怀孕以后了解了运动对怀孕的好处才开始运动，就需要特别注意。即使是非孕期，一个人从完全不运动到开始运动，身体也需要去适应这种变化，如果怀孕了，就更应该格外小心。
而像姚晨那样强度的健身是需要看个人情况的，并且需要在专业教练指导下进行。姚晨早从怀孕5个月开始就锲而不舍在健身、运动了哦~
总而言之，
适当的运动一般来说对孕妇还是胎儿，还是很好的！
对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。
对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育；运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，有利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。
不过，这里还是需要注意一点，那就是并不是人人孕期都适合运动，比如高龄产妇、特殊体质、孕酮过低等等，都不适合运动，所以说主要还是看“体质”，遵照医生医嘱很关键。
2、只有怀上宝宝了才需要补充营养？
既然说到了孕期运动，那么接下来，小编来说一说孕期营养~
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。
很多准妈妈都知道孕期要补充营养，但是又有很多准妈妈会忽视这一点。
一份新的研究显示，准妈妈忽视孕期补充营养素的建议，会给自己的宝宝造成风险。就比如说，准妈妈都知道要补充碘和叶酸，但大约75%的妈妈会忽视这一点，给宝宝的发育造成了风险。
准妈妈缺碘容易导致胎宝贝的生长发育和智力水平直接受到影晌，还会增加流产及胎宝贝畸形、死胎的发生率。
而缺乏叶酸则与胎儿的脊柱裂相关，严重的将会导致胎儿出现无脑的现象！！
但是，还有一些准妈妈并不是故意忽视补充孕期营养这一点！！！
阿德雷德大学的高级研究员周博士（JoZhou）说，许多女性没有在关键时刻补充营养素，因为大约一半的怀孕是意外怀孕！等到女性去做产前检查的时候，一般都已经怀孕8-10周了，所以不太可能从头开始补充营养素。”
然而，妊娠的最初6-8周，是摄入叶酸的关键时期，如果能够补充足够的叶酸，可以减少像脊柱裂那样的神经血管缺陷。这对于准妈妈们是很重要的，毕竟没有妈妈不希望自己的孩子是健康的。
正确的做法是，你在备孕的时候就要补充营养！！
准妈妈们应该在受孕前就开始补充叶酸，并在怀孕的头三个月内持续补充叶酸！
比如，澳洲的医生推荐备孕的产品就有blackmores备孕黄金素和爱乐维，
（*爱乐维是备孕、哺乳期、哺乳期三个阶段都可以用哦）
备孕补充营养的工作做好了，
孕期就更不能疏忽了！
大明星伊能静可谓是典范了，因为是高龄孕妇的原因，她更加注意一举一动，吃喝进补、护理保养。她在微博和网友分享了她的一些经验，包括医生给她的建议等等，鼓舞和帮助了不少正为孕期愁苦的准妈妈们~
在这里，小编看到了澳洲非常出名的bioisland牛乳钙和孕妇专用DHA的身影哦~
澳洲就有很多适合孕妇服用的保健品，比如blackmores孕妇黄金素是澳洲千万妈妈首选的孕期营养补充品，澳洲医生都会推荐的孕期全面营养补充品。
最后，小编想说，不管是不是明星准妈妈，她们孕育一个新生命的过程都是艰辛而又甜蜜的！
而这一切辛苦都是为了宝宝的健康诞生，
让我们为每一位妈妈点赞！
