经视播报关于叶酸，你知道多少

众所周知，叶酸是人体不可缺少的一种营养素，尤其是对于准妈妈来说，对于叶酸的需求量可能会达到正常人的四倍，那么孕妇为什么要补充叶酸，要如何补充叶酸，补充叶酸都有哪好处呢？

叶酸到底是什么？叶酸是维生素B族中的一种，是水溶性维生素。身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁（神经系统的化学成分）。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分。叶酸缺乏会有什么影响？孕早期叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可引起早期的自然流产。到了孕中期、晚期叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血，胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。哪些食物中天然叶酸含量高？天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。只补充天然叶酸就足够了吗？身体能够吸收补充剂中的所有叶酸，但对于食物中包含的天然叶酸则只能吸收一部分。另外，天然叶酸在储存和烹饪过程中也会受到损失，所以，孕妈妈更需要服用叶酸补充剂。 　　因此，在补充叶酸这件事情上，中国“药补不如食补”的传统观念并不适合。以上这些叶酸含量高的食物不能代替叶酸补充剂，而只能作为补充叶酸的辅助措施。补充叶酸，就不会胎儿畸形吗？

引起胎儿畸形的其它因素

有哪些？

1、怀孕期间发高热。2、怀孕期间经常接触猫、狗等宠物。3、怀孕期间依然浓妆艳抹。4、怀孕期间情绪不稳定。5、怀孕期间大量饮酒、吸烟。我们可以看到，叶酸缺乏只是新生儿致畸的其中一个因素，叶酸可以降低部分宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，服用叶酸可减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。同时，还可以预防新生儿神经血管缺陷，这种疾病致死致残率很高。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。叶酸什么时候补？补多少合适？一般医生会建议从孕前3个月开始摄取叶酸，一直服用到怀孕后3个月。专家建议，备孕的女性每天补充微克的叶酸。对于叶酸严重缺乏患者，要在医生指导下使用。

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