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还没吃叶酸就怀孕了害怕宝宝畸形怎么办
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俊俊妈：我怀孕三个月了，没有吃叶酸现在吃或者不吃会有什么样的后果？
小花花：意外怀孕没吃叶酸怎么办？胎儿会不会有问题的，现在马上补还来得及么？
曾经沧海：现在宝宝已经满3个月了，但是孕前和这三个月都没有吃叶酸，现在心里总是毛毛的，不知道姐妹们有什么看法，或我现在要不要开始吃？
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如今，很多人在备孕阶段就开始科学的计划，比如叶酸，大部分孕妈会在孕前3个月开始吃，以防止胎儿畸形。不过有些人是意外怀孕的，孕前并没有吃叶酸，她们担心这样对胎宝宝不好。究竟，没吃叶酸就怀孕了影响大么？对宝宝会不会有影响？该怎么补救？
孕前没吃叶酸影响宝宝健康吗答案是：不一定！
孕前和孕后三个月补充叶酸是为了预防胎儿神经缺陷，如果准妈妈平时吃的新鲜蔬菜和水果比较充足，也能通过这些蔬果摄入一定量的叶酸，对胎儿发育也是有促进作用的，因此，孕前没吃叶酸并不一定会影响宝宝健康。但是如果准妈妈本身有脊柱裂疾病或者曾经怀有的胎儿有神经管畸形，则需要在医生的指导下服用叶酸，降低胎儿患病几率。
孕前吃叶酸比孕前没吃叶酸更能预防胎儿神经缺陷，但是孕前没吃叶酸，出生的宝宝也很有可能是健康无神经缺陷的。
叶酸的作用，什么时候吃最好？孕前吃叶酸的作用主要是预防胎儿神经管畸形和降低宝宝其他出生缺陷的风险。
一般在孕前三个月吃叶酸，这是在精子和卵子结合的时候补充叶酸有助于预防胎儿先天性畸形。使女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养环境。
孕前没吃叶酸，该如何补救？如果孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
孕前没吃叶酸也可以在孕后三个月补吃叶酸，如果怀孕三个月也没有吃叶酸，医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形，如果没有，孕前没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大，主要保持营养均衡和作息规律，对胎儿的健康发育有很大帮助。
孕妈妈每天要补充多少叶酸？一般来说，孕妇每天摄取的叶酸应该在0.4-0.8毫克之间。准妈妈吃叶酸不能过多，如果补充大剂量的叶酸，反而会影响准妈妈对锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低的可能性。因此，准妈妈孕前或在孕期应适度补充叶酸，也不能过量。
总之，为孕育优质健康宝宝，准妈妈们要格外注意自己的饮食，适度给宝宝补充营养元素，同时也要注意适当的锻炼哦！
一些富含叶酸的食材1、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
2、水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等
3、动物禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
一般建议在怀孕之前3个月就开始补充叶酸，孕妇可以通过此叶酸片或者复合维生素片来补充叶酸，除此之外，日常饮食中多吃新鲜水果，也能保证叶酸的摄入量。如果孕前没有吃叶酸，那么怀孕的前三个月要及时补充叶酸哦。
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张小丽
医院产科主任医师
医院妇产科主任
妇产科教研室主任
甘肃省妇产科专业委员会委员
甘肃省危重孕产妇评审专家
擅长项目：
在不孕不育，产前诊断，孕期保健，高危孕产管理方面有着丰富的临床工作经验和扎实的专业理论基础。在国家级、省级期刊发表论文10余篇。
医院，以国际医疗模式、专业技术团队、人文服务理念构建的标准妇女儿童主题医疗机构。致力于品牌化发展，专注于品质化服务，探索实践新型妇产医疗模式，引领女性健康生活价值观。医院目前已经发展成为集高端产科、月子公寓、微创妇科、乳腺外科、24H儿科、新生儿科、幼儿早教等于一体的女性健康服务园区。
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