私教大咖亲自带你认识,肩袖损伤问题的辨别

朋友们

今天纯福利，纯干货

敲黑板，划重点的

私教大咖柳磊导师的教学视频

袭卷上线啦

先给我们柳磊老师通俗易懂的教学讲解

比个心

听了这堂课

你是不是对肩袖损伤有了新的认知呢？

反正小编我是受益匪浅

如果你还没听懂

欢迎大家在留言区互相交流学习哦！

对了，说到私教的肌群

小编想起最近有个大事儿

那就是咱们的

有奖活动

GO肌肉顺口溜大赛

认真系统学过私教课程的小伙伴

可能时常被这些课程折磨的抓耳挠腮

对它又（痛）爱（不）又（欲）恨（生）

因为全身的肌肉骨骼太难背！！！

我是不是戳中你们的痛点，说出你们的心声?

不要怪小编落井下石

然鹅，我确实是想说咱们GO的学生

就背的很轻松，记的很愉悦啊

嘿嘿嘿....

一个是因为GO的私教那是灰常的牛

这点，我不说你也知道哈

那我就不说了(害羞ing~)

还有一个原因是我们的明星导师

GO私教大咖柳磊老师

时常会编些有意思的顺口溜~

将拗口繁多的知识点通过简洁的语言

组织在一起

所以，小仙女又上线了

将柳磊老师浓缩的精彩奉献给大家

并且向我们的大boss申请了一个有奖活动

来安慰你们那颗受伤的小心灵

GO肌肉顺口溜大赛

肌肉顺口溜-中轴部分

头后大，头后小，枕骨下肌群

头上斜、头下斜，也是一伙的

斜角肌前中后位于颈侧面

胸锁乳突在浅层，就是个叛徒

前有头长和颈长，后有头颈夹

还有肩胛提，最容易出问题

脊柱上肌肉多，从深往浅聊一聊

棘突间、横突间都有小肌肉

还有横突和棘突，连着回旋、多裂、半棘肌

竖脊肌在浅层，棘肌、最长和髂肋

上下后锯在上下，一个A字一个V

腹肌群有四组

腹外斜在最外，腹横肌在最内

中间夹着腹直和内斜

外斜V，内斜A，腹直竖，腹内横

四通八达给腹压

横膈膜在躯干中

上有胸腔下有腹

胸腔里还藏着胸横肌

肋骨之间有肋间肌

肋间外往后包，V字生长管吸气

肋间内往前包，A字生长管呼气

盆底肌兜下口

对位胸横造腹压

腰方肌管后方

腰椎两旁站好岗

哇哦，感觉背好这个顺口溜

妈妈再也不用担心我的知识点背不全了

有木有

又学知识又拿奖，还是蛮不错的~

动动手指，看看谁是最终人气王！

活动流程:

1.

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