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健康科技控孕妈们围观啦，要酱紫吃叶酸
叶酸到底是什么？
叶酸是维生素B族中的一种，也叫做维生素B9，是水溶性维生素。叶酸能够协助合成DNA，维持大脑的正常功能，叶酸也是脊髓液的重要组成部分，所以说，叶酸是一种人人都需要的营养物质。
哪些食物中天然叶酸含量高？
天然叶酸含量高的食物有很多，包括动物肝脏、豆类、深绿叶蔬菜(比如西兰花、菠菜、芦笋等)、坚果、葵花籽、花生和花生酱、柑橘类水果和果汁、豆奶和牛奶等。
在准备怀孕和怀孕期间，你最好把叶酸含量高的食物考虑到你的日常饮食中。孕妈妈请注意围观以下内容：
1.只补充天然叶酸就足够了吗？NO！
和许多维生素一样，食物中的天然叶酸也容易在烹饪时被破坏，同时，你的身体能够吸收补充剂中的所有叶酸，但对于食物中包含的天然叶酸则只能吸收一部分。所以，你更需要服用叶酸补充剂。
2.缺乏叶酸没什么大不了？NO！
叶酸摄入不足，你可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。也可能会让你发生贫血，还可能会导致皮肤颜色发生变化，或者加重皮肤已经变色的现状。
专业一点的科普会告诉你：叶酸是合成核酸所必须的元素，是细胞生长的组织修复所必备的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。
如果你是轻度缺乏叶酸，虽然也许根本就不会注意到任何症状，但就不能给宝宝早期胚胎发育提供所需要的最佳叶酸量了。
叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管畸形外，还能降低孕妇妊娠高血压，自发性流产和胎儿宫内发育迟缓，早产及新生儿低出生体重等发病率，近年来大量研究证实，叶酸缺乏是导致出生缺陷的主要原因。所以，即使你感觉相当不错，如果你计划怀孕，还是应该早早地服用叶酸补充剂。
3.那是不是每天补充微克叶酸就OK了？NO！
现代医学已经证实，每个人对于叶酸代谢的能力都是不同的。妇产科医师通常给孕妇的一般推荐量是从孕前三个月到孕早期三个月期间每天吃微克。请注意：这只是个一般推荐量！！
科学研究发现，叶酸代谢能力与人体基因密切相关。人体内的亚甲基四氢叶酸还原酶（MTHFR）和甲硫氨酸合成酶（MTRR）是叶酸代谢通路中的关键酶，它们直接关系到叶酸在体内的新陈代谢、DNA的遗传稳定性、核酸的合成及修复、维持正常的同型半胱氨酸血清水平。
简言之，如果准妈妈体内与叶酸代谢有关的基因出现变异，就会导致叶酸代谢出现障碍，如果只吃标准量的叶酸，不仅生出缺陷患儿的危险会大大增加，本身出现妊高症和流产的风险也会明显升高。因此，这些准妈妈们就必须增加叶酸的补充量。
而据统计，可按一般推荐量补充的孕妇不到三成。为了宝宝和自身的健康，建议每一位准妈妈都接受叶酸代谢能力基因检测。
4.什么是叶酸代谢能力基因检测？
就是通过对叶酸代谢相关的MTHFR和MTRR基因位点进行检测，从分子水平上评估个体对叶酸的利用能力，通过检测可以判读你个人叶酸代谢能力的高低。
这两种酶如果发生基因突变，会导致高同型半胱氨酸血症、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤和不良妊娠。其中不良妊娠包括：妊娠期高血压、早产、不明原因复发性流产、胎儿神经管缺陷（无脑畸形和脊柱裂）、胎儿唇腭裂、胎儿生长受限、胎儿染色体异常等。
目前许多国家已经把MTHFR和MTRR基因检查作为妊娠前的常规筛查，可在孕前即采取预防措施（参看下表），达到避免不良妊娠或生育畸形儿的目的。
陕西佰美医学检验所（为陕西佰美基因股份有限公司旗下机构），是西北地区获批专业资质机构，长期开展“孕前不良妊娠风险易感基因检测/叶酸利用能力遗传检测/遗传性高同型半胱氨酸血症检测”业务。愿为各年龄段，不分性别，尤其是未曾生育、计划生育的夫妇；处于孕早期、孕中期和孕后期的怀孕妇女；做试管或人工受精的夫妇；曾患有不良妊娠或孕产史的夫妇及其所生育的孩子，提供专业基因检测服务。本项检测过程方便快捷，仅需EDTA抗凝采集静脉血1-2ml。
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