每天吃点它,你也可以成为不老女男神

快点   

但研究人员也发现,菠菜摘下后几天,营养成分就开始减少,4—8天内会流失近一半的叶酸,胡萝卜素也会降到原有含量的54%左右。

菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

主治或预防

高血压、中风、个子矮小发育不良、肌肉萎缩无力、视力下降、眼睛浑浊、皮肤松弛、头痛、目眩、风火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打损伤、衄血、便血、坏血病、大便涩滞等症。

 

  

菠菜特别适合老、幼、病、弱者食用;

电脑、手机辐射人群;

皮肤粗糙、过敏或者未老先衰人群;

糖尿病人(尤其Ⅱ型病人)经常吃些菠菜有利于血糖保持稳定;

血液病人、血管脆弱人群,特别因长期吃降压药使得血管脆弱不堪的高血压人群。

如今绝大部分人的工作、生活娱乐都是整日的面对电脑、手机而眼睛干涩。眼睛本来就是人体最辛苦的器官之一,人体所接受的90%的信息来自于眼睛。正因为如此,眼睛特别容易因为辛苦工作而疲劳和衰老。

  

除了熬夜和过分劳累之外,营养不良是眼睛“受伤”的一大原因。英国曼彻斯特大学的一项研究证实,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。美国俄亥俄州大学的研究者则表示,深绿色叶菜中的大量叶黄素,对于预防白内障有很大帮助。

同时,绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症。

菠菜富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,不容易发生近视。人们都了解,缺钙的人眼球弹性差,眼轴容易拉长。每天大米饭、炒肉、红烧鱼加甜饮料、甜点的生活,会使人体中的钙流失严重。

除了菠菜,小油菜、油麦菜、空心菜、木耳菜也都是物美价廉,营养丰富的护眼菜。吃青菜对于眼睛的重要性,丝毫不逊色于吃蓝莓,甚至有过之而无不及。

NO.1温馨提示

不适宜肾炎患者、肾结石患者。

脾虚便溏者可以少吃点,一次量不宜多。

怎样才能解决菠菜的营养流失问题呢?专家们指出,将菠菜放在冰箱里冷藏起来是个好办法。实验证明,低温可以在很大程度上减少菠菜中营养物质的流失。另外,很多人以为,罐头肯定不如新鲜蔬菜的营养高,专家们也证明,这种想法并不完全正确。菠菜罐头中所保存的营养,比起放了一段时间的新鲜菠菜来说,更丰富一些。

菠菜要选用叶嫩小棵的,且保留菠菜根。

END            

扫码      

预览时标签不可点


转载请注明:http://www.gogkl.com/wazlyy/11756.html

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了