广大的司机朋友如何预防腰椎间盘突出

广大的司机朋友如何预防腰椎间盘突出?　很多汽车司机都会患上腰椎间盘突出症，司机患上腰椎间盘突出症的缘由主要是开车时腰部的姿式不良或不良姿式过久，坐位与方向盘的高度不协调，和腰骶部遭到长时间的颠震而至。所以，对汽车司机来采取甚么措施预防腰椎间盘突出呢。

1应把坐位适当地移向方向盘，使方向盘在不影响转向的情况下尽可能靠近胸前，同时靠背后倾角度以度为好，不要使后倾角度太大，并调剂坐位与方向盘之间的高度。坐位过低双肩会有上耸的感觉，太高则易使腰椎过度过伸增加了腰部的负荷，引发腰椎间盘突出症。2需尽可能避免连续开车超过一小时。需要长时间开车时，宜中途停车休息5～10分钟，走出驾驶室，到外面略微活动一下，做一些腰部的活动保健体操。为了预防颈部的疲劳，还可同时做一些颈部活动保健体操，这样可在很大程度上避免或减轻颈腰部疲劳引发的颈腰痛。

3对汽车司机来讲，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强本身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。

4现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但冷气对得了腰椎间盘突出症的司机来讲又属于“风寒”之邪，容易引发腰痛。因此，尽可能不要把驾驶室的温度调得太低，同时还要注意与驾驶室外的温度变化，严防感冒。5汽车产生故障，需要钻到车底修理时，如始终绷着下肢，就会使腰部过度后伸，工作时间1久，易发生腰部肌肉劳损现象。因此，在车底修理时，应把双腿屈曲起来，减轻腰部负担。专家介绍崔志强，主任医师，中华脊柱微创医学会副会长，中国疼痛康复产业技术同盟副理事长，中华中青年神经外科协会委员，医院脊髓、脊柱微创外科中心主任、先天性神经管畸形医治。

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?　1.腰椎间盘突出症系统化医治，颈椎病微创医治;

?　2.神经管畸形：脊柱裂、脊髓脊膜膨出、脊髓拴系综合征、小脑扁桃体下疝畸形(Chiari畸形)、脊髓空洞症、颅底凹陷、环枢椎脱位等;

?　3.椎管内肿瘤：神经鞘瘤、脊膜瘤、脊髓室管膜瘤、星形细胞瘤、脂肪瘤、脊索瘤，先天性囊肿：骶管囊肿、(表)皮样囊肿、肠源性囊肿、畸胎瘤等;

?　4.脊柱脊髓损伤、颈椎病、椎间盘突出、椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱侧弯、痉挛性斜颈。

?　5.四联微创手术医治强直性脊柱炎。

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