腰椎表示再这么葛优瘫下去，就废了

最近，葛优在《我爱我家》里瘫着的图火了。众人纷纷表示：这就是我。一个下了班的/放了学的/吃饱了撑的/累死了的我：

首先，这个姿势确实很舒服。

其次，这对腰不好……

为什么坐着很累瘫着舒服？

正确的坐姿指的是：在我们坐着的时候，胸腔依然能保持在骨盆的正上方。这时候需要腰部和腹部平均分配力量来维持胸腔在骨盆正上方的稳定。

上身中立位示意图

坐一会儿就觉得累，是因为你的肌肉就只能承受坐那么长的时间！“累”的感觉是身体要求你快换个姿势站起来，让肌肉得到休息。

瘫着舒服，是因为这坐姿没用到肌肉。一般人的腰部力量都比较弱，坐一会儿就容易感到腰部疲劳。这个时候，换一个放松的姿势继续坐是很多人的下意识选择。

正确坐姿和错误坐姿对比图

驼背，仰躺等姿势用不到我们的腰部肌肉，肌肉自然就可以下班摸鱼了。

瘫式坐姿有啥不良后果？

如果我们为了贪图舒服，选择了瘫坐这样的姿态，开始确实觉得舒服了，但躯干的自身重量可是一点都没减轻呢！

摸鱼的不止你，还有你的腰部肌肉

你觉得很放松，只是因为力量由靠肌肉收缩发力维持变成了靠软组织被动拉长的张力维持。

虽然瘫坐时肌肉放松会带来“省力”的“效果”，但会拉长诸如韧带、筋膜等一些软组织。一旦某些软组织被拉长的时间太久，强度太大，就会给我们反馈痛觉。

这个痛觉，我们常常简单地把它称为“腰疼”。

出现这些情况要多注意你的腰椎

从最常见的腰疼，到腰椎间盘膨出、凸出、脱出，腰椎问题可以分为“软组织型”和“神经型”两种：

软组织型的表现主要是腰部慢性疼痛；

神经型的表现主要是屁股、腿、脚的酸麻，疼痛，无力。

如果以下情况有不少于2条十分符合你的现状，你就需要多

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